通常很多需要考试的学生因为复习功课过于劳累，或者因为面临考试而产生紧张等情绪，而引发生头昏、头痛、失眠、食欲减退等症状。对于此大部分父母会给孩子购买相当数量的补脑保健品，但是市场上的补脑营养品不一定就是好的，可能会起到花了钱但是没什么效果的情况。其实真正有用的是父母用心自己动手给孩子做一些补脑汤粥，营养健康又安全。

下面介绍几种可以补脑的汤羹类营养食疗法：

核桃桂圆芝麻汤：取桂圆肉、芝麻各125克、核桃肉500克，白糖适量，混合搅拌捣烂、调匀然后装在瓶子里，一天俩次，早晚各一次，一次一勺，以沸水冲服。需要注意的是如果患有肠滑便溏，那么便不宜食用。

菊花枣仁桂圆汤：酸枣仁2克（研碎）、白菊花4朵、去壳去核桂圆4个，放入杯里面用开水冲泡，等到温度稍降再放入蜂蜜1勺，冲泡好后和着桂圆肉一起食用。注意患有肠滑泄泻的人慎用。

莲子百合瘦肉汤：将猪瘦肉250克洗净切成小块，莲子、百合各50克，加少许黄酒、姜、盐加水放锅里将肉煮烂，可以和着莲子酥空腹一起服食。注意患有风寒痰咳的人少吃。

苹果香桂羹：苹果去皮、核并切碎，香蕉去皮取肉并切丁，桂圆剥壳去核，加适量湿淀粉，并以白糖调味，加水煮沸即可食用，一般在早晨当成早餐空腹服食，一周2次。注意便溏者少食。

桑椹蜂蜜汤：鲜桑椹100克洗净并绞汁，取汁放小锅内开文火煮浓，慢慢的加入蜂蜜25克，待到冷却后装在瓶子里。每天早、晚取1匙用开水冲汤服。注意胃寒、便溏者不宜食用。

黑芝麻粳米粥：粳米100克，黑芝麻30克炒熟并碾碎，加水煮成粥。这个十分适合身体虚弱，时常伴有头晕、耳鸣、便秘的考生食用食用。

百合冰糖粥:大米、糯米各50克、百合30克，冰糖30克，放入锅中加水煮成粥。服食该粥能滋阴降火，治神经衰弱、心烦难眠及多，有效缓解考生的考前紧张情绪。

（责编：麦琼璇 ）