近年来，糖尿病的发病率正在逐渐升高。根据调查显示，在青少年中也逐渐出现了糖尿病的患者。因此，糖尿病正在离我们生活越来越近。如果我们在生活中不加以控制，依然是想吃什么吃什么，想喝什么喝什么，那么我们离糖尿病也就不远了。
糖尿病对我们有哪些害处呢？
降低生活质量：如果我们患有糖尿病，虽然不会直接导致我们死亡，但是会严重的降低我们的生活质量。糖尿病患者不但要忌口，而且还会感觉身体非常的疲惫，精神状况也不会很好，严重者甚至会产生一系列的并发症，甚至手脚溃烂。
哪些食物可以帮助我们调节血糖呢？
1、枸杞
枸杞中含有一种非常独特的多糖，可以增强二型糖尿病患者胰岛素的敏感性。二型糖尿病患者如果能够在生活中多吃一些枸杞子，可以有助于降低血糖水平。经常饮用枸杞子泡成的水，可以帮助我们防止餐后血糖升高，甚至还可以起到补肾的作用。不过枸杞性温，阴虚火旺的人不应该吃太多的枸杞子，否则很容易上火。
2、番石榴
番石榴可以帮助我们减轻对糖分的吸收。也就是说，虽然我们摄入了很多的糖分，但是不但吸收的更少，而且会被我们吸收得更缓慢。番石榴中含有一种多酚，这种多酚可以抑制酶的活化，降低糖的吸收速度。如果能在饭前吃一些番石榴，可以帮助我们降低餐后血糖。
3、苦瓜
苦瓜中含有大量的水分和纤维素，还可以帮助我们清热去火，还可以帮助我们瘦身减肥。你知道吗？苦瓜中含有一种叫苦瓜苷的物质，这种物质是一种天然的植物胰岛素，不但可以帮助我们降血糖，甚至还可以帮助我们调节血糖。苦瓜还可以帮助我们刺激胰岛素的分泌，有助于糖尿病患者的恢复。
4、山楂
山楂中含有非常丰富的黄酮类物质，可以促进我们身体分泌更多的胰岛素，增加我们组织细胞对葡萄糖的吸收。这样就可以使我们的身体吸收更多的葡萄糖，而不至于使葡萄糖在血液中堆积。不但可以有助于延缓血糖的升高，还可以有利于我们控制血糖。不过山楂味酸，肠胃不好的人，一定要适当的食用。
温馨提示
糖尿病患者往往会并发各种各样的并发症，因此每个糖尿病患者的个人情况都不同。例如有些糖尿病患者阴虚火旺，就不能多吃一些番石榴，有些糖尿病患者消化不好，就不可以多吃山楂，有些糖尿病患者体质虚寒，那么一定要注意苦瓜的摄入量。我们必须要根据个人的情况来选择不同的食物，才会最健康。
