近年来，在传统养生药材枸杞的基础上，出现了一味新的养生药材——黑枸杞。相比于传统枸杞的补益肝肾、益精明目，黑枸杞更多是泡茶煮汤，用来养颜美发。不过黑枸杞的强大，可不是仅仅这样哦。把黑枸杞等同于传统的黑发药材，只是在浪费它那强大的药效！

什么是黑枸杞？

黑枸杞，正确称呼为黑果枸杞，富含大量的花青素和枸杞多糖外，还有蛋白质、糖类、脂肪、有机酸、微量元素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等，多达三十余种营养成分。正因为营养成分高，对人好处多，所以又被人称为“软黄金”。

黑枸杞怎样吃？

目前常见的黑枸杞用法，一般是泡茶或者熬汤，然后喝茶水或汤水。但是在广东省中医院肝病专科主任医师池晓玲教授看来，用枸杞泡水煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞营养。反之，无须任何加工，直接嚼服枸杞子，能更好吸收黑枸杞营养成分。即使是泡茶或者熬汤，最好也连黑枸杞一起吃掉，这样才不会浪费枸杞营养。

黑枸杞适合哪些人群？

1、体质虚弱，抵抗力低下的人群；

2、长时间面对电脑手机的人群；

3、长期熬夜，生活没有规律的人群；

4、长时间遭受紫外线辐射伤害的女性人群；

5、皮肤松弛，缺乏弹性，出现皱纹的女性人群；

6、饮食不规律，经常吃油炸烧烤的人群；

黑枸杞不适合哪些人群？

1、容易上火的阴虚人群；

2、脾胃虚弱，外感热邪的患者人群；

3、感冒发烧，有炎症、腹泻的人群；

最后池晓玲教授建议，健康的成年人每天摄入枸杞的量，最好在20g左右。吃枸杞应该常见但不多吃，也就是保持每天服食，但每次不可服食太多。

（责编：宋韵 ）