谈到养肾，很多多人都比较重视，尝试各种养肾方法。其实，养肾之前先要做到避免一些伤肾的行为。很多人天天都在做一些伤肾的行为，而自己不自知。那么生活中哪些行为伤肾呢？
一、有高血压不控制
高血压和肾病之间往往是互为因果的关系。肾脏承担了调节血压的重要作用，包括电解质、水、盐代谢，这个都是由肾脏负责，另外肾脏本身还可以分泌肾素、血管紧张素，这样一些对血压有影响的激素，所以肾脏对血压的影响非常大的。高血压可以导致肾小动脉的硬化，我们称之为良性肾小动脉硬化。一般来说是指血压大于140/90毫米汞柱时候，收缩压在140，舒张压在90以上的情况下，可引起良性肾小动脉硬化。如果舒张压大于130毫米汞柱时候，就是恶性高血压，导致的肾动脉硬化症。这时候高血压它也会导致肾脏的明显损害，它主要是肾血管硬化了。无论是全身血管，还是肾脏血管都会出现问题。肾损害表现可能会出现蛋白尿、血尿等等这些情况。
二、吃盐比较多
在中国人的饮食结构里，“盐”被誉为百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少盐的调和，也会变得难以下咽。但是，盐真的是一种不能多吃的食物。高盐膳食会增加肾脏负担，导致肾脏损伤，可能会加大患肾脏疾病的风险，从而导致肾脏功能减退。
三、滥吃中药、补药
是药三分毒，不管是中药、西药，都不能随便乱吃，滥用药物会伤肾。一些临床研究表明，有些中药它是有很大的肾毒性的，特别是含有马兜铃酸的中药，比如木通、防己、细辛等等，这些都是有一些肾毒性，这已经是被研究所证明。所以在没有搞清楚，中药成分情况下，不主张随便吃中药，如同西药一样，有些也是明确是有肾毒性。所以，不要乱用药物，有些人有点小问题就吃很多药物，特别是一些镇痛药物，可以引起镇痛性药物肾病，另外一些中药也可以引起药物损害的肾病，所以在用药物上我们要听专科医生意见，不要滥用。
四、不良生活习惯
熬夜，经常熬夜会损害肾脏，此外，不良的生活习惯，例如吸烟也会引起伤肾，频繁饮酒这样一些行为都可能导致伤肾。另外对肾脏有害的检查，也要注意避免。
