对于每一个孕妈妈来说,孕吐是很正常的一种症状,有些孕妇甚至是吃什么吐什么,吐完又接着吃,有些妈妈吃了酸、辣的零食后觉得好多了,就主张孕吐厉害要多吃零食来缓解,真的是这样吗?
孕吐厉害要多吃零食?
大多数的女人在怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状,喜欢吃酸、吃辣。有的准妈妈为压抑孕吐,索性餐餐吃话梅、果脯等零食。其实这样并不能缓解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌不足、胃肠功效降落失调才会涌现的。酸辣口味的食品可以暂时刺激胃酸分泌,但假如长期大量食用,可能会损害肠胃功效。假如孕妇孕吐得非常厉害,正确的做法是尽快到医院检查,并进行治疗才能缓解症状。
2种零食缓解孕吐现象
1、易消化的食物
孕期贲门括约肌松弛,胃内容物逆流到食道下部,易引起恶心呕吐;食物在胃中停留时间越长,越易引起孕吐,因此需要选择易消化的食物。在三大产能营养素(脂肪、蛋白质、碳水化合物)中,碳水化合物供能最快,所以建议选择富含碳水化合物的主食或点心,例如粥、面包干、馒头、苏打饼干、甘薯等。
2、高蛋白食物
高蛋白饮食有利于预防孕吐,奶酪、牛奶、酸奶等奶制品是优质蛋白的良好来源。如果喝牛奶腹胀、腹泻或腹痛,则可以喝酸奶或吃奶酪。酸奶中的乳酸还有利于钙的吸收,可满足孕妈咪需求日益增加的钙。文献显示,将姜丁或姜末放入牛奶,防孕吐效果更好,牛奶要喝,姜丁要吃。
缓解孕吐的饮食建议
1、食欲不振时投胃口所好,除孕妇饮食禁忌食品外,喜欢吃什么就吃什么
孕早期,胎儿生长的比较缓慢,并不需要太多的营养。因此孕妇可以选择自己喜欢的吃的东西。很多早期孕妇喜欢吃酸的东西,比如橘子之类的,家人应该多准备一些这样的食物。孕妇要多吃富含维生素的食物,多喝水,防止便秘。尽可能的变换就餐的环境和食谱,来刺激孕妇的食欲。
2、孕妇的进食方法以少食多餐为好
每2~3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。