在这个人人都追求健康的大环境里，大家对于健康的定义已经不再是单单的身体健康了，更多的身体与心理双方面的健康才行，只有当身体与心理都健康的时候，一个人的正常生活在可以正常开展，并且也会生活得更加开心与快乐。所以，对于一些心理有困难或者是疾病的人，不妨去求助心理咨询师的帮助，而与咨询师共同建立一个良好的心理咨询方式才更有利于你的心理治疗。
如何建立良好的心理咨询方式？
1、尊重。要想建立一个良好的心理咨询，那么首先要懂得尊重对方，不管自己的内心多么难受也不能完全不考虑他人的感受，如果你是作为求助者，那么心理咨询师也仅仅是开导你、引领你的人，而不是一个简单的发泄对象。
2、真诚。要想更好更快的拥有健康的心理，那么就一定要懂得与对方真诚的交往，因为只有将你的所有焦虑、疑惑都脱口而出，不仅会让自己感觉更为轻松，更是可以咨询师更好的了解你的情况并且即刻开展心理治疗，这样就可以帮助自己的心理成长了。
3、共情。进行心理咨询的人肯定心理有一定的不舒服，那么咨询师理应懂得求助者内心的那份不舒服，这样才可以更好的懂得对方的感受，更好的实施治疗。
心理咨询有哪些参与性技术呢？
1、倾听。心理咨询的过程中，往往是求助者的述说，而心理咨询师就要懂得倾听，并且适时地与求助者进行交谈，这绝对是建立良好咨询关系的基础内容，因为懂得倾听不仅仅让对方感受到了你的尊重，更是能在这个过程中得知对方的痛苦，于是才能更好的解决。
2、开放式询问与封闭式询问。前者往往询问“什么”、“如何”、“为什么”等可以让患者述说的技巧，而后者则是用“对不对”、“要不要”等来知晓对方的真正意图，都有利于心理疾病的治疗。
3、具体化。一般而言，很多的人因为心理有一定的障碍，所以行为认知可能存在问题，所以咨询者应该引导患者将自己的问题具体化，这样更有利于双方的交流。
总而言之，在自己通过自身心理调节无用的情况下，一定要懂得我们还有一个后盾就是心理咨询，而懂得与心理咨询师更好的相处会更有利于我们的心理治疗，所以学会一些基本的技巧以及相应的内容，不仅仅会让对方觉得受到尊重，更是有利于双方的交流。