减肥食物的选择对减肥者来说是很重要的，只有选对了食物，我们才能够有效分解脂肪和胆固醇，从而有效减肥。那么，哪些食物对减肥很有效果呢？下面小编为大家介绍五大减肥食物吧。

红薯

红薯是一种低热量的食物，红薯含有的纤维质松软，是很容易消化吸收的，对通便排毒也很有效果，也很容易产生饱腹感，所以很多人把它当成减肥食物，或者直接当成主食。将红薯制作成红薯饭或者粥也是不错的选择。红薯加牛奶也是很有营养的。

木瓜

相信很多人都知道木瓜能够有效丰胸，除此之外，还能够帮助我们减肥。因为木瓜含有木瓜酵素，不但可以分解蛋白质和糖类，还可以分解脂肪，从而可以去除赘肉，促进新陈代谢，把多余的脂肪排出，起到瘦身的作用。

草莓

草莓是瘦腰最有效的水果之一，想要瘦腰的人可以选择吃些草莓。因为草莓中含有天冬氨酸，它能够帮助我们平缓地除去腰部多余的水分，从而溶解腰部的脂肪，帮助我们身体排毒去脂，从而帮我们达到小蛮腰的效果。想要减肥瘦腰的女生可以多吃点草莓哦。

黄瓜

黄瓜中含有丰富的葫芦素，具有很强的抗肿瘤作用。多吃黄瓜能够加速肠道中腐败物质的排泄，还能够降低血液中胆固醇的含量，所以患有肥胖症高胆固醇的人都可以食用黄瓜。我们食用黄瓜的时候最好与其他蔬菜一起食用，因为黄瓜中含有的维生素和营养素较少，不宜单独食用，与其他食物一起食用才能补充机体所需的营养素。

豆浆

豆浆中含有丰富的大豆和蛋白质，可以给人体补充充分的营养，还能够促进胆固醇的排出，促进脂肪燃烧。豆浆中含有的大豆皂素能够抗氧化并且预防动脉硬化。如果你想减肥，或者说经常食用高脂肪、高蛋白的人，都可以饮用豆浆，调整内分泌、促进脂肪代谢，排出脂肪和毒素。

（责编：钟吉怡 ）