现代社会的人动不动就是说自己湿气重，这里不舒服哪里不舒服，并且还流行养生青年，佛系青年。那去湿气的最好的方法就是红豆薏米粥了，那到底祛湿要喝多久的红豆薏米粥才能有效，我们来学习一下这个高深的问题吧。
其实根据养生专家的意见来看，这个真的是因人而异的，因为这是取决于你到底体内湿气的严重程度怎么样，第二个考虑因素就是你身体的吸收情况如何，而且你有没有去结合一些其他的消除湿气的方法，因为本身身体的改善就不可能是因为一个因素变好的。
不过按照最普遍的情况就是先至少坚持一个月，毕竟一个月不管你是症状突出还是不突出，应该多多少少都会觉得身体会舒服一些，那么如果有很大的改善，证明你确实湿气重，而且红豆薏米粥对你的疗效也很好。
第二个注意的点就是根据大量的数据基本上可以得知，并不是只要你觉得湿气重那么就一定能通过喝红豆薏米粥得到改善的，这是得到了证实的事情，这是什么原因呢，因为湿气它是存在很多类型的，假如你是脾虚湿盛，那么建议的是最好不要跟风地也去喝薏米红豆粥。因为很多时候脾虚湿盛的就是表现为带下量多，然后色白或淡黄等等，再就是会觉得你好像脸色非常不好，面色萎黄，四肢不温，并且经常觉得没有力气。
那么根据最科学的原则，脾虚湿盛的调理方面要注意的其实应该是双管齐下，具体来说就是要健脾加祛湿，这主要是因为红豆虽然性平，可是薏仁性寒凉，那么只要你坚持长期吃的话很有可能会伤脾，那么就算你本身本身是虚寒体质，很明显情况会越来越糟糕。
而且现代化社社会的女孩子大体都会出现体寒体虚的情况，这主要是因为她们爱吃冷食甜食，然后饮食不规律，经常露腿，这些习惯都容易让女孩子形成你经常会觉得冷的虚寒的体质。
那么最后一点建议大家的是去除湿气重最好的解决办法是让我们的身体变得更强，然后再去局部改善体质，祛除湿气，就像是山药或者是桂圆这样的食物，因为它们的功效就是健脾的，还要提醒大家一点的就是其实薏米最好需要使用之前炒一炒，可以改变它寒凉的性质。
在时间方面的话，可以发现薏米红豆是比较坚硬的食材，都是不容易煮烂的食物，那么很多时候少则一两个小时，建议大家一定要把握好时间，不要偷懒，不然效果会不好。
最后提醒大家的是，因为本身科学规律上基本上就是上午的9点到11点，是脾胃工作的时间，这个时候喝点红豆薏米粥是最好的。