在这个经济发展越来越迅速，生活压力越来越大的社会，人们在重大的压力之下，会通过各种有意或无意的方式来处理自己糟糕的情绪，吃东西应该是最常见的，有时候吃东西并不是因为你当时很饿，也不是身体的需要，就是因为心情不好。 当人们心情低落，口腹的欲望确实会让人身心感到愉快，也许会在情绪低落的时候，大口的吃冰激凌，蛋糕等， 或者早上三五好友去吃超麻辣的麻辣锅，刺激味觉，让压力找到一个可以宣泄的出口。

人们经常心情不好，就通过吃的方式来调节心情，情绪会影响食欲，情绪不好，也会暴饮暴食，当然暴饮暴食会导致发胖和胃病的复发，情绪不好，刺激了胃部，就会让人胃痛，不管是情绪好还是坏，都要合理的安排饮食，情绪不好的时候可以多去散散心和找朋友聊聊天，等心情好一点了就不会去想着吃太多东西了。

其实人心情不好的时候，不一定要去吃东西，暴饮暴食以后，对身体真的很不好，其实有很多有效的发泄的情绪的方法，大家可以去尝试一下：

哭泣，现实生活里面，女性朋友其实容易把自己的不良情绪发泄出来，有悲伤就会去哭泣，让紧张的情绪释放，会减少疾病的发生，其实偶尔在情绪压抑的时候哭一下，发泄一下心里的郁闷，就不会想着老是去吃东西了。

吃零食，可以在办公桌里面打一些自己平常喜欢吃的零食，在工作压力太大的时候，郁闷无法疏解的时候，可以吃一些零食来缓解一下紧张的精神情绪，也可以维持身体健康。

唠叨，唠叨不是说要去找家人絮絮叨叨，没完没了的说，是去找朋友或丈夫，倾诉烦恼和痛苦，把紧张的情绪，心情不好的一些事情讲出来，就不会去暴饮暴食。

所以遇到解决不了的事情的时候，心情不好的时候，可以去吃一些，自己平常舍不得吃，很想吃的东西，但千万不要暴饮暴食，多去户外走一走，平时去健身房做做瑜伽，做一些有氧运动，调节自己的日常生活，这样才会对身体健康有帮助。

（责编：钟吉怡 ）