眼睛酸胀是大家常遇到的情况，究其原因，大部分都不是太严重的疾病，而是血液微循环减弱、眼睛过度劳累所致。那么，眼睛酸胀怎么缓解呢？下面咱们作以粗浅探讨。

一、提高眼部血液微循环

1、多眨眼。在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。平时也要每天特意地眨眼300下，运动眼睛调节力，避免睫状肌痉挛。

2、多做眼球运动。如向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，重复3次，然后继续进行下面、左边、右侧重复相同的动作。

3、坚持每天做眼睛保健操。另外，晚间洗脸先用毛巾沾温水轻敷眼部，之后再用冷水交替进行，可有效缓解眼酸胀、疼痛等不适。

二、缓解视力疲劳

1，穴位点压按摩结合中药眼贴具有疏经通络、防治皱纹、延缓衰老的作用。

2，有规律的休息，避免长时间用眼，经常远眺风景。

3，保证充足睡眠，避免熬夜，让眼部肌肤在休息中得到更好的恢复。

4，花青素、维C食物有抗氧化作用的物质，能有效保护视网膜损伤。

5，多食选择含叶黄素、玉米黄质的食物，起到保护细胞色素氧化酶的作用。

6，建议平时喝枸杞菊花茶，发挥清肝明目、清热祛火、缓解眼睛干涩等作用。

（责编：麦琼璇 ）