随着时代的发展，越来越多的人关注健康和养生了，壮阳的是个常见的男性话题。它也是男性朋友最关心的问题，因为它关系到两性生活的和谐，而且如果方法不对，就会给身体造成各种伤害。目前，壮阳的方式有很多种。但并不是每一种有效的饮食方式也是壮阳的好方法，所以下面会给你介绍一下壮阳的方法，让你可以保持男人的性能力。
1、刺激腹股沟管可增强睾丸功能
按摩睾丸可增强男性性功能，但更有效的是刺激阴茎两侧的腹股沟管。腹股沟是一种将血液输送到睾丸并连接神经的方法。如果腹股沟管功能低下，就会引起睾丸功能障碍。因此，在腹股沟处做好血液循环是非常重要的。
2、用淋浴器做阴茎按摩
洗澡时最好使用阴茎按摩淋浴器。所谓“按摩淋浴”，是指用淋浴喷头周围温热的水喷到阴茎根部，为恢复睾丸的“能量”效果极佳。
3、冷热交替浴能改善中老年男性性功能。
这是一种非常古老的增强男人性功能的方法。使用冷热水交替浴时，最好在浴缸里足够的温暖的浴盆后，应用冷水的阴部，大约3分钟后，阴茎、阴囊收缩后的浴缸。这样反复3-5次后，如果坚持每天可以“交替沐浴”，可以使男性在中年后精力充沛，性功能增强，减少疲劳，冷热水交替浴，淋浴喷头的使用，效果是不错的。
男性的性能力也会随着这个年龄的增长而增加，所以这是一种正常现象，它不需要过多的紧迫感来更多的关注性别护理工作，所以更多的了解上面介绍的壮阳法，也能使你的能力增强更健壮。
男人必吃的最佳壮阳食物
一、许多人认为，只有老人才能喝蜂蜜水，事实上，蜂蜜对男人的壮阳很有好处。蜂蜜含有性腺内分泌激素，具有明显的活性腺体生物学活性。体质弱，性功能受损者，可坚持服用蜂蜜产品。
二、一些经常吃南瓜籽的民族没有前列腺疾病。这是因为南瓜籽含有一种神秘物质，它能影响雄性激素的产生。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃、杏仁、花生、松仁也有利于性功能。
三、海藻在日常饮食中并不常见，但对于海藻，大多数人仍然可以吃一些，这有助于壮阳。海藻比其他动物和植物含有更多的硫磺。缺硫或不足可导致流产，男性性功能下降，性欲减退。因此，我们应该经常服用一些海藻类食物，如海带、海藻、裙带菜等。
四、经常吃鱼类食物对人体有帮助，特别是对男士来说，吃鱼类食物有一定的壮阳效果。沿海地区的居民吃鱼的食物较多，所以他们经常是子孙满堂。事实上，在古罗马时期，人们发现鱼是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，它可是作为性的催化剂。科学研究已经证明，鱼含有丰富的磷和锌，这对男女的性保健非常重要。
五、韭菜有一定的气味，时间长了才会消失，所以很多人不喜欢吃韭菜，其实它是一个很好的食物，吃韭菜对男性阴茎勃起功能障碍的效果很好，早泄等疾病。患者每天都以韭菜佐食，或韭菜籽研粉，每日早晚15克，用开水送服。
六、洋葱的营养非常丰富，它能刺激性欲。现代医学研究表明，洋葱中的各种维生素可以保证人体激素正常分泌，从而滋阴壮阳。