女人要正确呵护卵巢平时要多吃些保养卵巢的食物，多吃些蔬菜和水果能保养卵巢，尽量控制甜食和脂肪的摄入量，否则会影响到卵巢的健康，经常吃香蕉和火龙果能够保养卵巢，并且能促进卵巢功能正常运行，下面我们具体了解一下哪些食物可保养卵巢？
六种食物可保养卵巢
1、梨：梨是比较常见的水果，经常吃梨可以起到保养卵巢的作用，并且梨中含有丰富的水分，其中含有丰富的维生素，能够维持人体细胞正常状态，女人经常吃梨可以起到滋养卵巢的作用，平时要多吃些新鲜的水果。
2、香蕉：香蕉能有效缓解烦躁的情绪，并且也可以缓解经期痛经，月经期间适当吃香蕉可以有效缓解经期不适，并且常吃香蕉可以起到保养卵巢的作用，女人经常吃香蕉能够保持愉悦的心情，可以有效避免抑郁症的产生。
3、火龙果：火龙果中含有人体需要的多种微量元素，火龙果的营养价值非常高，经常吃火龙果具有保健身体的作用，常吃火龙果具有多种养生保健的作用，火龙果中含有丰富的花青素，可以起到保护卵巢的作用，能有效避免卵巢疾病的发生。
4、香菇：香菇是一种常见的菌类食物，香菇的营养价值高，香菇可以促进肠胃蠕动，能有效预防便秘的产生，而且香菇可以降低人体内胆固醇的含量，可以起到保养卵巢的作用，经常吃香菇能降低女性患妇科病的风险。
5、黑豆：黑豆中含有丰富的异黄酮，黑豆可以促进女性体内雌性激素的分泌，能够维持女性体内雌性激素正常分泌水平，女人经常吃黄豆具有多种养生保健的功效，可以起到强身健体的作用，常吃黑豆可以起到保养卵巢的作用。
6、草莓：草莓是一种常见水果，经常吃草莓可以起到保养卵巢的作用，草莓中含有丰富的维生素，经常吃草莓能够增强机体免疫力，可以提高人体的抗病能力，女人经常吃草莓，可以有效预防卵巢疾病，并且能保护子宫的健康。
哪些食物可保养卵巢？香蕉和香菇具有保养卵巢的作用，经常吃这类食物可以降低女性患妇科病的风险，能够提高女性身体的抗病能力，并且能促进人体内有害物质的排出，经常吃黑豆，能够起到促进雌激素分泌的作用，可以起到保养卵巢的功效。
