现在随着经济的高速发展，人们对生活水平要求的日益提高，同样也造成了很多人的生活压力，这些压力有就业压力，生活压力，工作压力。巨大的压力常常造成我们夜不能寐，会出现失眠的症状。面对这种现象，除了吃安眠药之外，很多人会愿意采用食补的方法，比如，吃安神补脑片，安神补脑液，和安神茶，煮安神粥，等等。最近有很多人认为睡前如服用一杯米糊，很有可能会有安神的功效。
那么这种说法究竟有没有道理？
首先米糊是各种米类，谷物通过机械打碎，再加水煮成的，它是一种拥有一定粘稠度，并且处于半固态的物质。
米糊相比于我们日常吃的米饭，糕点，面食，具有容易吸收的特点。而且他相对来说，也比一般食物更好消化一点，在我们的肠胃里能够迅速的被我们的身体所分解，从而快速的提供营养物质。而且米糊还有促进我们食欲的功能。所以平日里我们多喝一些米糊对身体非常有好处的。
那么在晚上吃，对身体依旧有好处么？而且是否还兼具着安神的功效？
我们知道晚上不宜吃过多的食物，否则不容易消化会给我们的身体代谢造成负担。况且米糊的热量非常高，如果大家是在临睡前服用的话，很有可能会造成身体肥胖。所以建议大家如果一定想要在晚上喝米糊的话，要选择适宜的时间，一般在我们入睡前的半个小时以内是最好不要再吃东西的。而且更不宜吃大量的食物，不利于消化。
下面给大家介绍一款具有养胃安神作用的米糊
我们都知道黑米具有健脾暖肝，滑涩补精，明目活血的功能；而莲子具有性平、味甘涩，入心、脾、肾的特点，所以在中医学上认为莲子能能补脾止泻，还有花生和红枣都有补血，养气的功效。所以这款米糊主要食材就是取适量的黑米，适量的红枣，适量的莲子，还有适量的花生，根据个人的口味喜好，还可以加入一些冰糖，把这些食材放入打米糊的机器里，再加入适量的水，调和而成。但要注意，在制作米糊之前，这些食材最好要提前在清水里浸泡一个晚上，这样更容易打碎。
