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男性遗精怎么办?

2018/4/6 10:05:55

遗精是男人的一大尴尬,导致男人遗精的原因有很多,那么男人遗精该怎么办呢?赶紧来看看吧。

遗精运动疗法

1、 半蹲站桩

取挺胸塌腰的姿势,然后膝盖半蹲,头部挺直,眼睛平视前方。双臂向前平着举出去,想象你的手臂提着重物,尽最大的力气往前伸长。双膝在保持姿势不变的情况下,尽最大的努力向内夹,使得腿部和下腹部以及臀部都处于高度紧张的状态。这个状态持续30秒左右后恢复原状,每天早晚建议各做1次,次数看你的自己了。

2、 仰卧收腹

采取仰卧的姿势,双臂伸直在你的脑袋后方。然后上身和双腿同时快速的往上抬,使得双手和你的足间都在腹部的上方,并且会触碰到,往上的时候吸气,还原的时候呼气。每天早晚建议都进行1次,每次可以做30次左右。随着腹肌力量越来越强可以适当的增加次数。

3、 提肛锻炼

每天在临睡的时候,坐在床上有意识的收缩肛门,这个动作有点像在憋大便。反复的进行30次左右,收缩的时候吸气,放松的时候呼气,动作一定要轻柔,不要着急。不然反而会适得其反的。

4、按摩疗法

取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。

5、冷水洗浴

每天洗冷水浴1次,或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟,这样可降低性神经的兴奋度。

(责编:宋韵 )

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相关问答
Q:男性遗精怎么办

您好,男性遗精是正常的生理现象,遗精后注意清洁和个人卫生即可。但如果遗精次数过于频繁,每月达到五次以上,且持续发生,或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时,就应考虑给与治疗,否则可能带来神经系统,性功能障碍等问题。 治疗频繁遗精,可以采用运动疗法,这是因为,运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制,避免遗精。

Q:运动员会遗精吗

你好,运动员会遗精。遗精是男人正常的生理反应。梦遗是指在睡梦中遗精,是青年男性性生理成熟的标志和现象。精满则自溢,一般情况下,未婚青年男性一月一次,一周一次或是偶而一周两三次是正常的。

Q:为什么剧烈运动会遗精?正常吗?

不少年轻的男性朋友常常在打了篮球或者踢了足球的当晚会出现遗精的现象,使得不少男性颇为困扰,其实,剧烈后遗精的现象是正常的,出现遗精现象是因为受到神经和内分泌系统的活动来控制的。  一是由于运动可使血液循环加快,机体各器官的功能亦随之增强,生殖器官当然也不例外。运动后流经睾丸、前列腺、精囊等处的血液增加,致使睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增多,精液多了,就必然遗精。另外,运动后中枢神经系统的反射活动和植物神经功能加强,使阴茎勃起的中枢的兴奋性也随之加强,因而容易引起性神经反射。由于上述种种生理过程,剧烈运动后在某些人中常可出现遗精现象。再次,运动时,一些人喜欢穿紧身运动裤,由于疲劳和运动器械的摩擦,也会导致遗精。  通常说:“水满则溢。”同样,人体内的精夜蓄积到一定程度就会以梦遗的形式排出。一个发育成熟的青年,每个月可有1~3次遗精,这是正常的生理现象。剧烈运动后只是促使已积蓄在体内的精液排出,并不会增加遗精的次数。每月遗精3次左右,在正常范围之内,不必担心。

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