肾脏是人体非常重要的一部分。它不仅能排出体内的垃圾，还能使人每天精力充沛。但很多男人总是抱怨说，他们太累了。肾脏不是突如其来的疾病，是生活中很多细节的东西由于不注意，所以在不知不觉中影响着你的肾健康，“肾”在中医中不仅指的是肾脏解剖，而是一个非常广泛的生理功能，与人类的生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等重要器官直接或间接相关。”肾虚”是一个广义的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌和代谢系统、神经系统和消化系统、血液、呼吸系统等许多与系统有关的疾病。
因此，肾虚的表现有很多，归纳起来如下：记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率低。
肾虚在情志上的表现如下：
情绪往往不好，情绪往往难以控制，头晕，易怒，易怒，焦虑和抑郁。
肾虚表现在性功能方面：
性功能减退，男性性兴趣减退，性欲减退，阳萎或不硬，精子、射精、早泄、镜检显示精子减少或精子活力下降，不育。女性子宫发育不良，如子宫发育不全、卵巢早衰、闭经、月经不调、性欲下降、不孕等。
尿频、尿急等。
肾虚症也可能是：健忘、失眠、食欲不振、骨关节痛、腰膝酸痛、疲劳、视力减退、听力减退。脱发或脱发、头发早白、胡须脱落、牙齿脱落等。面部眼袋、黑眼圈、皮肤黑暗五光泽、皮肤粗糙、干燥、皱纹、色斑、中年痤疮、皮肤弹性不足、声音渐粗哑、女性乳房开始下垂、腰部和腹部脂肪堆积、“肾虚”等儿童的生长发育、智力迟钝、哮喘、糖尿病。疾病、肾炎水肿、遗尿、骨质疏松等。
男人容易肾虚的6个习惯。
1、经常憋尿。现在很多男人有憋尿的习惯。每次他们来小便，他们都想憋着，他们不知道频繁的憋尿会对肾脏造成一些损害。因为尿液中含有大量的细菌和毒素，如果长时间保持尿液，就会引起膀胱尿液倒流现象。尿中的细菌和毒素通过输尿管流入肾脏。它不仅会引起尿路和膀胱感染，而且会导致肾脏难以治愈。时间长，肾脏不能治愈。脏会失去活力，肾虚的症状。
2、熬夜。现代生活方式使许多人有晚睡的习惯。实际上晚睡对肾脏有害。肾脏是机体最重要的排泄和内分泌器官，对维持体内环境的稳定起着重要作用。晚上23点到一点是排毒的时候了，这时候你应该好好睡，否则会增加肾脏的负荷，很可能造成废物，毒素在体内蓄积，时间越久，肾脏毒素越多，对肾脏的危害也会逐渐增加，造成肾虚症状。
3、饮酒后喝浓茶。有些人认为浓茶后可以解除酒精，这不仅无效，而且还可以损害肾脏。专家说，茶中的茶碱能迅速影响肾脏并发挥利尿作用，此时酒精还没有分解，然后从肾脏排出，从而使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。
4、喝太多饮料。除了汽水，基本上所有的饮料都是酸性的，或多或少会有一些碳酸成分，经常喝饮料，会破坏人体的酸碱平衡，如果身体是酸性的，那么就会产生大量的尿酸，增加肾脏排泄的负担。
5、滥用止痛药。如果你长时间服用或采取了许多抗发炎药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
6、情绪不均匀，肾脏受到影响。这是一个容易被忽视的方法。现代生活充满压力，压抑，充满欲望。它还通过心脏、肝脏等影响肾脏。
