阳刚是男性的象征，也是男性永恒的魅力。要展现阳刚之气，需要的就是“硬”！这份“硬”，既是心灵勇气上的强硬，也是肉体机能上的“强硬”。可是目前有越来越多的年轻男性“硬不起来”，无法享受正常美满的男女生活，这份难言之痛只能埋藏内心深处。
据中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科主任医师郭正辉(专家预约)教授介绍，随着生活节奏越来越快，生活压力越来越大，男性阳痿年轻化趋势严重。目前三十岁以下未婚的阳痿患者，占整体阳痿患者的半数，其中大部分还是大中学生。
到底是什么原因导致年轻男性“硬不起来”？
1、性能量释放不当
所谓性能量释放不当，即是俗称的“手淫过度”或“房事过度”。
手淫过度，除了会造成前列腺炎、精囊炎等常见男科疾病。如果手淫开始过早，又没有得到适当开导，则会带来焦虑、内疚、自责，甚至恐怖的心态，诱发遗精、早泄或阳痿等疾病。
房事过度一旦超出身体负荷，久而久之，男性就无法再凭借性刺激，来维持性器官勃起，从而导致“硬不起来”。
2、性能力开发太晚
大众认识中，一般认为男性勃起功能障碍是性生活过于频繁造成的，其实这只对了一半。因为如果缺少性生活，长期处于禁欲或久旷状态下，各类男科疾病还是会找上你的，其中就包括男性勃起功能障碍。
3、无规律生活
人体如同一部高智能的机器，在不间断工作中，还是需要停下来休息，保养一下的。对于男性来说，如果夜间得不到充足休息，长期熬夜，过着不规律生活的话，也是会造成阴阳失衡、阳气受损。
4、烟酒等不良习惯
年轻男性长期酗酒嗜烟，也会导致“硬不起来”。这是因为酒精会让前列腺充血，一旦过度饮酒则容易患上前列腺炎，而前列腺炎是男性勃起功能障碍的重要诱发疾病之一。至于香烟含有的尼古丁会破坏精子质量，也会造成男性勃起功能障碍。
想要硬起来，应该怎么办！
1、放松心情
年轻男性虽然生活压力大，但尽量不要背上过重的精神负担，保持舒畅的尽情，自然可以消除性压抑。
2、积极锻炼
保持足够的锻炼活动，能有效调节紧张脑细胞或神经体液失常，身体健康了，当然也就有底气“硬起来”。
3、良好习惯
减少应酬，控制饮食、避免酗酒，尤其是抽烟能免则免。
当然如果年轻男性发现自己“硬不起来”的问题持续一段时间，通过生活调节无法缓解或发送的话，还是要第一时间就医诊治，让医生来确定如何治疗。最不能做的，是自行去购买所谓的“壮阳药物”服用，免让病情加重。
