想胸部变大一点是很多小胸女性的愿望，日常中可以通过饮食，按摩，整形等手法来帮助丰胸，那么丰胸的方法具体有哪些呢？

丰胸的方法

1、沐浴按摩。洗澡选择淋浴冲洗胸部，每次冲1分钟左右，刺激血液循环，帮助促进胸腺发育。

2、运动丰胸。坚持运动强化肌肉，胸部不易下垂。

3、选择合适的胸罩。选择合适的胸罩，有利于乳房的发育。

女性丰胸和日常饮食有很大的关系，营养供应不足，胸部会出现干瘪下垂，那么丰胸的饮食有哪些呢？

丰胸食谱

1、红枣枸杞。红枣枸杞黄豆一起打豆浆，对体内雌激素的分泌有帮助，起到丰胸的效果。红枣去核和枸杞，黄豆放进豆浆机，加入适量水打成豆浆，可放糖食用。

2、花生。花生含有的卵磷脂及蛋白质，能促进乳房再次发育。花生和黄豆连皮烘干后磨成粉，将红枣切碎，加水拌匀，最后加入清水煮开即可。

丰胸的禁忌有哪些？

1、平时不要用力挤压乳房，以免乳房的软组织收到损伤。

2、睡姿不要长时间的侧卧，以免挤压到乳房。

3、选择的胸罩要合适型号。

（责编：麦琼璇 ）