常听说花生是丰胸的食材之一，那么花生真的有丰胸的效果吗？怎么吃花生才可以丰胸？

花生有丰胸的效果吗？

促进乳房的发育需要卵磷脂跟蛋白质的供应，而花生含有丰富的卵磷脂和蛋白质，这是其一。其二就是花生中含有的维他命B族能够刺激分泌雌激素，促进乳腺管增长。可见花生是有丰胸的效果的。

那么怎么吃花生才可以丰胸呢？

花生丰胸食谱

1、黑豆花生红枣汤

花生，黑豆，红枣各半斤，加适量水，放进锅里焖熟，可下糖调味。

2、花生炖猪脚

猪脚含有大量的胶原蛋白，跟花生的不饱和脂肪搭配，可以达到丰胸的效果。

猪脚洗净切块焯水，花生，姜片备用，锅里加入适量的水，炖2个钟，调味即可。

对于丰胸，除了花生之外，还有哪些食物可以帮助丰胸呢？

吃什么食物有助丰胸

1、大豆

大豆的异黄酮对乳房很有益处，可以减少乳房的不适。

2、山药

山药富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，还有多种提供乳房发育的必须营养。而且山药有足够的膳食纤维，容易有饱腹感，所以在丰胸的同时完全不用担心会变胖。

3、果仁

果仁含有丰富的维生素E核锌和亚麻酸，维生素E具有丰胸的作用，亚麻酸具有延缓乳房衰老的作用。

（责编：郑梦雪 ）