学生压力大是存在的，甚至有一些学生因为压力而轻生，其实这是不理智的做法。学习压力是固然存在的，但只要我们调整好自己的时间分配、学习计划，是可以战胜压力的。那么，学生压力大该如何缓解压力呢？下面小编为大家介绍四大缓解压力的方法吧。

适当放松自己

学生压力大的时候，我们要学会适当放松自己，在学习之余还要学会放松一下自己的身心，可以与亲戚、朋友之间多出去玩玩，聊聊天，都可以让自己放松，缓解神经紧张，从而缓解了压力。适当的放松其实能够对学习的进步带来一定的力量，给我们学习的动力，为我们接下来的学习打下了精神动力。

科学分析评价自己

每次考试的时候，很多人都会想着进步，虽然这是好的，但往往造成心理压力，反而考砸了。这样子给我们的心理又多了一层打击。其实，我们没必要为这些事情焦虑，更没必要因为一次考试成绩而气馁，要正确分析评价自己。只要我们把精力放在提高学习能力上，一步一个脚印，做好学习计划，不要看低自己，也不要看高自己，把握好一个度。

化压力为动力

压力是存在的，但是我们要学会化压力为动力，而不是被压力打败。我们要有自己的学习目标，这个目标要切实际，不能过于盲目。要根据自己的实际情况确定目标，目标确定之后就要付诸行动，付出自己的行动去达到自己的目标。只有付出了我们才能够看到我们的进步，才能够看到希望，压力自然而然化为动力。

睡眠要充足

很多学生会因为学习而熬夜，功课虽然多，但是我们要学会调整自己的作息时间，因为我们第二天还是要上课，如果前一天晚上太晚睡觉会影响到第二天的精神状态。而且，熬夜学习效率并不大，调整好自己的作息时间，保持充足的睡眠，这样子才能够保证精力充沛，上课才有精神，学习才会渐渐进步。

（责编：钟吉怡 ）