牙龈萎缩指的是牙龈底部存在牙结石，细菌滋生而形成的一种常见的口腔疾病，牙龈萎缩可分为病理性萎缩和生理性萎缩。病理性萎缩，主要是由于牙齿长期得不到清理，细菌滋生所导致的。生理性萎缩，是由于年龄的增长，牙龈暴露，这种可以通过保健来延缓牙根萎缩的过程。
如果牙根萎缩影响美观，可以采用侧向转向瓣手术，或者其他的一些手术来覆盖暴露的牙根面，也可以用树脂来制作假牙的牙龈以便解决美观问题。牙龈萎缩是不可逆的，如果出现牙龈萎缩，一定要注意维持防止加重，当然牙龈萎缩是可以预防的。
第一个要注意口腔的保健问题，时常保持牙齿的清洁，是比较有效的方法，还可以定期在医院进行洗牙。在《中国居民口腔健康指南》中，有提到建议每年去医院洁牙一次，可以有效的预防牙龈炎症，对于已经出现牙周病症状的患者，可以去医院接受系统的治疗。
第二，要掌握正确的刷牙方法，牙刷建议毛软，并且顶端圆钝的牙刷，这样就不容易破坏牙龈，牙膏以含氟的牙膏最好。正确的刷牙方式有竖刷法或短横颤动法，牙刷与牙齿摩擦时，勿过分摩擦牙龈以防破坏牙龈的保护机制，从而引起口腔的炎症，当然在刷牙时应配合使用牙线以及其它清理的工具，最好不要使用牙签，如果长期使用牙签去剃除牙齿间的物质，容易导致牙缝处的牙龈萎缩。
竖刷法是顺着牙齿的方向稍微下压，上下移动，在牙的内侧面和咬合处都要刷，这种方法可以有效的清除牙缝内的菌斑以及污垢，还能够刺激牙龈，使牙龈保持美观的形状。
短横颤法指的是牙刷的毛与牙齿呈45度角。然后左右移动，虽然这种也是属于横刷的一种，但是由于是短距离的横刷，幅度较小，因此也不会损害牙齿，当然也不容易损伤牙龈。此外，无论是哪种方法，都要动作轻柔，如果用力就容易刷伤牙床以及牙龈。只要认真的对待，就可以达到想要的效果。
对于洗牙，一定要去正规的口腔医院或口腔诊所，不要图便宜和方便，因为后期的口腔牙龈修复不良也是导致牙龈萎缩的主要原因。一旦出现牙龈萎缩，应遵循早发现，早诊断，早治疗的原则，以避免情况的加重。