我相信大部分要减肥的人都经历过节食的阶段，大家都秉承着这样一个信念只要东西不吃进去就不会胖了，所以很多人都觉得晚上不吃晚餐对于减肥应该是有效的，的确，对于大部分人来说，这个方法都是可以的，但是对于不同的人来说也有不同的适用方法，以偏概全很可能会导致更加严重的后果。
长期不吃晚餐其实对于减肥还是能够起到一定的效果的，毕竟摄入的能量少了，那么使能量转化为脂肪的原料也就变少了，身体自然就不会那么容易变胖了，但是这么做产生的副作用很有可能会比她带来的减肥效果要大得多。
有一些人他们生来胃就比较虚弱，对于这些人来说如果长时间不吃晚餐就很有可能会引发胃病，而且如果不吃晚餐的话，你的身体大概有十多个小时都没有摄入能量，这样很多人都会受不了的。其实就算是在晚上睡觉的时候身体也依然是在消耗着能量的，但如果没有吃晚餐，身体就没有可以用来消耗的原料，这样就很有可能会把身体的肌肉给消耗掉，这样就影响了身体正常的机能运行，就会降低新陈代谢的速度，这样对于减肥是没有好处的。
而且，那些说晚上不吃晚餐来减肥的人往往都不能够得到很好的坚持，这样做可能会引发更大的副作用，因为身体在经历了长时间的饥饿之后，对于食品的需求会更大，这样就很有可能会导致第二天早晨和中午需要吃的东西更多，而且这种时候摄入的食物更容易转化为脂肪，所以会胖得更快。
其实长时间的不吃晚餐会很容易导致身体营养不良，虽然可能在称体重的时候会轻一些，但实际上身体是处于一种亚健康的状态的，对健康都是很不利的。而且因为身体处于一种饥饿的状态，所以各个机能都不能够得到很好的运行，会严重影响到学习和工作的效率。而且不吃晚餐也会影响睡眠，这样对于皮肤也很不好啊。
减肥的方法其实是有很多的，并不一定要不吃晚饭，只要平时控制好正常的饮食就好了。其实对于减肥来说，最重要的是进行身体运动，只有这样消耗的脂肪才不容易反弹，而且对身体来说，这也是最健康的方法。所以综上所述，其实即使是处于减肥期间也还是吃晚餐会比较好。
