在中国人的思想中，无酒不成宴席，酒在中国的饮食文化中占据着非常重要的地位。可是你知道吗？小酌怡情，大酒伤身，过量饮酒会非常严重的损害健康。因此，我们在喝酒的时候，一定要切记酒后三喝四不喝，可以很有效的帮助我们减少身体损伤。
哪“三喝”可以帮助我们保护身体呢？
1、喝蜂蜜水
蜂蜜中富含一种非常特殊的果糖，可以促进酒精的分解和吸收。酒后饮用一些蜂蜜，可以大幅度的减轻头痛的状况。此外，蜂蜜还有非常优秀的催眠作用，可以使我们很快的入睡，减少痛苦。睡觉时注意要尽量避免仰卧的姿势，防止呕吐物堵塞气管。蜂蜜水可以用温开水来稀释，这样也可以舒缓胃部的不适感。
2、喝牛奶
牛奶可以把人体的蛋白凝固，保护我们的胃黏膜，不但可以有效的缓解对酒精的吸收，还可以阻止酒精对胃部产生伤害。如果在饮酒前喝一杯牛奶，可以大幅度的降低我们的不适感。牛奶一定要选择纯牛奶，不要选择风味乳饮料，否则是没有效果的。
3、喝养胃茶
这里我们说的养胃茶并不是传统的红茶，绿茶一类，而是指专门可以养胃解酒的花草茶。例如，蒲公英，玫瑰茶在酒后饮用，都有很优秀的护肝暖胃功效。尤其是蒲公英，还可以帮助我们排除肝部毒素，一举两得。
哪“四不喝”可以避免伤害我们的身体呢？
1、不喝咖啡
酒后饮用大量咖啡会加重对我们大脑的损害。此外，酒精和咖啡都有扩张血管的作用，会加速血液循环，不但会给心血管增加负担，还很容易诱发脑溢血等疾病，严重的危害我们的生命安全。
2、不喝碳酸饮料
如果将酒精和碳酸饮料混合到一起，可以使酒精迅速的分布到我们的全身，影响身体对酒精的吸收和分解，这样会延长我们的醉酒时间。此外，酒精混合碳酸饮料会产生更多的二氧化碳，这会使很多患有肠胃病的人出现胃溃疡，胃出血等症状。
3、不喝胡萝卜汁
胡萝卜汁虽然对我们的身体有很多益处，可如果酒后喝了胡萝卜汁，乙醇会和胡萝卜素结合到一起产生一种毒素，引起肝病。
4、不喝浓茶
酒后饮用大量的浓茶，会使酒中的乙醇迅速的通过肾脏排出体外，会对我们的肾脏产生极大的刺激，从而降低肾脏功能。
温馨提示
喝酒的时候我们可以多吃一些绿叶蔬菜，可以帮助我们保护肝脏。过度饮酒会伤身，希望大家都可以对自己的生命安全负责，适量饮酒。
