春节前后养胃清单 美洲大蠊给胃“松绑”

春节将至，各种吃喝活动也逐渐多了起来，答谢会、团拜会、部门公司聚餐，三五朋友聚会，根本不会让胃闲着！据肠胃领域专家介绍，胃是很脆弱的一个器官，如果不注意保养，很可能引发一系列的问题。每年春节前后都是胃病的多发期，究其原因，都和胡吃海喝，不节制，不会吃有关。特别是马上要过年了，少不了要走亲访友，遍尝美酒佳肴，本来是一个和和美美的日子，但却让很多胃不好的朋友着实捏了一把汗。

那么在这段时间应该怎么保护自己的肠胃呢！专家也给出了一些建议。

首先是多喝水。临近春节，大鱼大肉会加大肠胃的负担，因此要定时定量摄入温水，加快胃肠蠕动和新陈代谢，排出体内毒素，最好是空腹喝水而不要饭后立即喝水；其次是注意细嚼慢咽，让食物尽可能在嘴里变细，减轻胃的负担，而且咀嚼能促进唾液分泌，对胃黏膜也有保护作用；再次是注意饮食习惯，不要进食过烫过辣或者生冷的食物，要以清淡为主，注意增加绿色蔬菜的摄取，补充膳食纤维，滋养脾胃；最后是远离烟酒，因为酒精和尼古丁都会对胃黏膜造成刺激，导致胃黏膜缺血缺氧，造成胃部功能失调。还有，注意保暖，保持心情愉悦也是不可少的。

此外，选择合理的养胃食物，“学会吃”，也是打好春节“保胃战”的重要助力。

一、菠菜。中医认为，菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。多吃菠菜可以促进消化，菠菜中丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，清理肠胃。

二、卷心菜。卷心菜有有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

三、红薯。红薯富含纤维和维生素等物质，有暖胃的功效，能够加快肠胃的消化，将红薯切块与大米做成粥，不仅容易消化，还能够保护肠胃。

四、山药。山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

五、美洲大蠊。美洲大蠊能“破淤，化积，消肿，解毒”，在古代就有比较广泛的应用。《分类草药性》中记载美洲大蠊能“治一切饮食诸毒”，并能“消疮，敷结毒”，《陆川本草》中记载美洲大蠊可“祛风解热，通血脉”。因此，美洲大蠊用于胃病治疗，可促进胃黏膜组织生长，消除胃部炎症引起的水肿和渗出，同时灭杀体内致病细菌，增强人体抗病力，从而达到治疗胃病复发的效果。

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