刚过完了冬天，一个很少运动的季节，很多人体内还残余着未排出的毒素。所以，春天该是我们排毒的时候了。我们不但可以通过运动来排毒，还可以利用饮食调节来排出体内毒素。那么，春季排毒该怎么吃呢？下面小编为大家介绍五大排毒食物吧。

石榴

很多人都不知道石榴有缩小毛孔的作用，有些女生会发现春季这段时间，皮肤毛孔会变得粗大，这样子让我们看起来皮肤很不好。所以，春季这段时间可以多吃些石榴。石榴含有丰富的精华元素，它的的抗氧化成分能起到排毒的功效，并促进细胞新陈代谢。同时，石榴中富含维他命，能够排除体内的毒素，春季排毒石榴是个好助手哟。

黄瓜

黄瓜味甘性凉，能够清热解毒。黄瓜中含有丰富的纤维素，能够促进肠蠕动、加快排出体内毒素。黄瓜中的黄瓜酸也能加快人体的新陈代谢。春季排毒可以多吃黄瓜，因为黄瓜具有利尿的作用，有助于排出泌尿系统中的毒素。所以，想要快速排毒，黄瓜是不错的选择，但因黄瓜偏凉性，所以一次性不可多吃。

海带

海带也是一种出名的排毒食物。海带中含有硫酸多糖，能够吸收血管中的胆固醇，并将它们排出体外，保持血液中胆固醇含量的正常。海带表面上有一层白色粉末，叫做甘露醇，具有利尿的作用。海带是一种排毒养颜食物。春季排毒可以多吃，常见的吃法有凉拌和做汤，但脾虚和孕妇不要吃太多。

胡萝卜

经常熬夜的人可以多吃些胡萝卜，胡萝卜是排毒食物之一，它含有丰富的胡萝卜素、维生素A和果胶，当我们食用胡萝卜后会与体内的汞离子结合，能够有效降低血液中汞离子的浓度并且加速汞离子的排出，所以熬夜的人可以多吃胡萝卜。

菠菜

菠菜可以帮助我们有效排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢。菠菜中的类胡萝卜素也具有美容养颜的功效。春季多吃点菠菜，能够补充其维生素C，对排出体内的毒素具有一定的作用。

（责编：钟吉怡 ）