很多人都希望自己的皮肤保养得好好的，特别是女性，女性会比较注重皮肤。想要拥有好的皮肤，不仅要注重好生活习惯，还要注意好饮食。那么，我们该如何利用食物来保养皮肤呢？下面小编为大家介绍六大食物吧。

苹果

苹果中含有丰富的果胶，果胶有利于促进肠道的蠕动，能够加快体内排毒。苹果中含有的苹果酸能够促进脂肪分解，同时还具有美容的功效。苹果皮含有槲皮素，能够有效保护皮肤，使我们的皮肤能够不受短波紫外线（UVB）的伤害，能够防止皮肤癌。

菜花

菜花能够增强肌肤的抵御能力。因为菜花中含有丰富的维生素类物质，尤其是维生素C。维生素C具有很强的抗氧化性，能够帮助我们消除体内游离的自由基，并且增强肌肤的抵御能力。

芹菜

芹菜中含有丰富的营养物质、蛋白质等成分，多吃芹菜能够促进血液循环，增强皮肤保湿锁水的能力。我们平时多吃芹菜还能够促进机体的新陈代谢，维持细胞的正常更新速度，使角质层细胞更富活力，能够延缓肌肤衰老。

红枣

红枣是一种补血养颜的食物，女性多吃红枣能够使皮肤白里透红，因为红枣中含有大量丰富的铁、维生素C，有很强的补血功能。我们平时可以多吃些红枣，很多女性都会贫血，多吃红枣能够补血，补足气血面色才好看。平时我们也可以用红枣泡水或者煮成汤喝。坚持一段时间皮肤就能变得白里透红。

蜂蜜

蜂蜜是一种具有延缓衰老、抗过敏的作用，多吃蜂蜜能够帮我们护肤，吃蜂蜜的时候可以放入甜品饮料之中食用，我们在购买蜂蜜的时候要学会识别真假，买到真的蜂蜜可以调制各类面膜，具有美化肌肤的功效。

猪皮

猪皮有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，这两种蛋白质对于皮肤来说是很重要的，因为它们能够防止皮肤干燥，具有滋养皮肤和减少皮肤皱纹的作用。女性在日常生活中可以食用猪皮，对我们的皮肤具有很大的帮助的。

（责编：钟吉怡 ）