外阴瘙痒会给女性造成比较大的困扰，平时需要注意个人卫生，并且要采取合适的治疗措施，不要用手抓挠，少吃辛辣的食物，多吃些清热解毒的食物，女性经常吃菌类食物，能有效缓解外阴瘙痒，并且能加快炎症消散，什么方法能有效缓解外阴瘙痒？
1、注意个人卫生：日常生活中女性要勤换洗内裤，并且要选择透气性好的棉质内裤，分泌物较多时需每天用温开水清洗外阴，不要用热水或肥皂水清洗外阴，避免对外阴皮肤造成伤害，尤其月经期间要保持外阴的清洁卫生，要勤换卫生巾。
2、不抓挠外阴部位：外阴瘙痒的患者会出现外阴皮肤搔痒的症状，并且也会出现局部皮肤红肿的现象，外阴瘙痒难耐很多女性会用手抓挠，这是非常不正确的，女性抓挠患病部位，不仅不能缓解瘙痒的现象，反而还会扩大感染的面积。
3、少吃辛辣食物：少吃辛辣油腻的食物，否则容易引起身体上火，多吃些绿叶蔬菜，经常吃菌类食物，能够增强身体素质，可以起到保护皮肤的作用，可以减少外界不良因素的刺激，合理饮食也可有效缓解外阴瘙痒。
4、保持愉快的心情：女性要保持愉悦的心情，缓解紧张抑郁的情绪，这样可以有效缓解外阴瘙痒的情况，病情较轻的患者可以考虑外用止痒的药物涂抹，也可以经常用温开水清洗外阴，能够起到止痒的作用，并且也不会对皮肤造成损害。
5、注意室内的清洁卫生：女性在患病期间尤其要注意卧室内的清洁卫生，并且要注意室内空气流通，这样可以避免病情加重，同时也可以起到止痒的作用，并且要注意及时对床单和被罩进行消毒，尤其是贴身衣物要做好消毒工作。
6、到医院进行检查：如果患者病情比较严重，出现局部皮肤破损的情况，甚至出现感染的情况，需要到医院做进一步的检查，需要控制并发症的产生，要根据病情的严重程度，采取相应的缓解方法，并且要做好局部的保健工作。
什么方法能有效缓解外阴瘙痒？注意私处的清洁卫生，不要用手抓挠外阴部位，不吃辛辣油腻的食物，保持心情愉快，能有效缓解外阴瘙痒，并且要注意居室内的清洁卫生，选择透气性好的棉质内裤，不要穿紧身裤或蕾丝内裤，否则会摩擦到患处皮肤。
