现代人都喜爱玩手机，在公交上、地铁上、马路上，玩手机的人随处可见。虽然手机里有许多信息值得咱们去阅览，但手机玩得太频繁，便会容易引起眼睛疲惫，甚至会导致干眼症！

玩手机太频繁 当心视疲惫、干眼症

有试验证实，持续玩手机1小时，度数会暂时加深100度，假如手机玩得过于频繁，手机上不断闪耀的光影会对咱们的眼睛产生影响，导致眼睛疲惫。特别是在暗淡环境看手机时，对眼睛的损伤就特别大，若常常如此就会容易使视力下降，造成眼睛度数不可逆的加深。

有数据统计，现在干眼症正在向年轻人发展，那些每天玩手机、看电脑时间高达3小时以上的人群中，有9成的人都会不同程度地呈现眼睛干涩、眼酸、眼痒、怕光、流泪和视力减退等干眼症症状。

玩手机眼睛太累？5招缓解眼睛疲惫

1、“闭目养眼”

假如玩手机看电脑时，突然感觉眼睛疼痛、流泪、畏光等症状，可以尝试一下闭眼、眨眼等动作，切忌“目不斜视”地盯着屏幕看，而应该放下手机，让眼睛休息一下。

2、做眼保健操

做眼保健操时，按摩眼部穴位可到达促进血液循环的目的，消除眼睛干涩、眼睛肿痛、眼睛疲惫等体现。

3、极目远眺

做完眼保健操后，还可以多看看远处的绿色植物，以调节视网膜细胞的功能，促进视力的恢复，缓解视疲惫。

4、调整室内光线

在暗淡的环境中看手时机加剧手机对眼睛的损伤，因而，玩手机咱们要保证在光线足够、舒适的环境中进行。

5、调整手机亮度与对比度

手机屏幕太亮会对眼睛产生一定的影响，主张把手机屏幕、电脑屏幕都调成绿色环维护眼的色彩，可以达到保护眼睛作用，减少对眼睛的负面影响。

俗话说“眼睛是心灵的窗户”，所以我们一定要保护好眼睛不受到伤害。平时除了防止眼睛疲劳外，还需要养成科学用眼的习惯，注意用眼卫生。

（责编：庄闲婷 ）