女性生产后会出现阴道松弛的情况，阴道松弛会影响到性生活的质量，会给女性造成比较大的困扰，产后坚持做提肛运动，能够起到收缩阴道的作用，可以有效改善阴道松弛，并且也可以提高性生活的质量，下面我们具体了解一下紧致阴道该怎么做？
紧致阴道的方法有哪些？
1、产后坚持做提肛运动，可以起到收缩阴道的作用，能够让阴道变得紧致，可以改善产后阴道松弛的情况，阴道松弛会影响到性生活的质量，并且会给女性造成比较大的困扰，阴道松弛也会增加患妇科炎症的风险。
2、女性产后做仰卧起坐运动有助于阴道的收缩，女性产后做好护理工作，可以让身体更快的恢复，并且能够起到收缩阴道的作用，坚持仰卧起坐运动，有助于阴道和子宫的收缩，并且能让女性的身体更健康，可以让身体快速恢复。
3、产后要增加身体营养，平时可以多吃些豆制品，有助于阴道和子宫的恢复，可以改善阴道松弛的情况，阴道松弛有可能是产后激素分泌下降造成的，适当吃豆制品可以调节体内雌激素的分泌水平，并且有助于阴道的恢复。
产后阴道松弛注意什么
1、女性产后出现阴道松弛的情况，要注意个人卫生，阴道松弛容易造成细菌感染，会增加患妇科炎症的风险，平时要注意个人卫生，做好外阴及阴道的清洁工作，可以避免细菌病毒感染，产后40天内要禁止性生活。
2、产后阴道松弛要注意多运动，不能久坐不活动，否则也会影响到阴道及子宫的收缩，坚持做提肛运动，有助于阴道的收缩，可以改善产后阴道松弛的情况，生产过后要做好全面的护理工作，并且也要加强身体锻炼。
3、产后需控制性生活的频率，并且要避免不洁的性行为，产后40天内避免性生活，并且要做好产后复查工作，女性阴道松弛不仅会影响到性生活的质量，还会增加患妇科病的风险，女性产后如果出现阴道松弛的情况，需要尽早调理。
紧致阴道该怎么做？女性产后容易出现阴道松弛的情况，坚持做提肛运动，有助于阴道的收缩，可以改善产后阴道松弛的现象，阴道松弛会影响性生活，并且也会增加患妇科炎症的风险，产后要注意多运动，坚持做健身运动有助于阴道的恢复。
