宝宝在添加辅食的时期，很容易养成挑食的习惯，这可是一个坏习惯，因为挑食会让宝宝营养不良。长期营养不良，就会导致宝宝生长发育和智力发育缓慢，给宝宝的一生带来严重的影响，所以家长们想尽办法来改变孩子的习惯。如果要改变这个习惯，首先应该找出宝宝挑食的原因，再从原因入手来养成良好的饮食习惯。

宝宝挑食的原因是什么呢？

那么要怎样培养宝宝养成良好的饮食习惯呢？

1、食物色香味：在给宝宝做辅食时，一定要注意食物的色香味。可以在辅食中添加颜色鲜艳的食物，比如西兰花胡萝卜等，这样可以引起宝宝的注意力而喜欢吃饭。但需要注意的是宝宝辅食基本不用添加盐等调味料，有需要可以少量添加儿童酱油。

2、软细碎：在给宝宝做辅食时，一定要注意食物要尽量做到软，细，碎。食物太硬，太粗糙，容易导致宝宝消化不良，产生不舒服的感觉，这样就会让宝宝排斥进食。而且要进行少食多餐的原则，这样就可以避免过饱而引起宝宝厌食。

3、奖励：宝宝挑食严重，可以在初期给予他奖励的方法。当他吃下自己挑食的不吃食物就可以给一些对宝宝有吸引力的方面的奖励。经过一段时间后，宝宝就不会排斥此类食物了。但是这种方法不能长期使用，以免产生恶性循环。

4、健胃：宝宝挑食还有食欲不振或者消化不良方面的原因时，可以带宝宝到医院进行一些检查吃一些健胃消食的辅助药物，宝宝胃口好了，挑食的情况自然就会有一定程度的缓解。

小提示

宝宝挑食有很大一部分心理上的原因，所以在宝宝极具抗拒某种食物的时候，一定不能强迫他。可以给予他一些心理上的暗示和引导。还有在做辅食时，一定要注意食物的颜色和香味，一份颜色鲜艳的食物，比一份没有色彩的食物肯定是更具有吸引力的。食物的软硬度方面也需要注意，以免造成宝宝的消化不良。

（责编：黄婉雯 ）