肾虚是我们较为常见的一个词，那么补肾应该怎么做呢？补肾要吃些什么好呢？

补肾须分阴阳

在中医理论中，肾不仅仅是我们身体的一个器官，还是肾脏一切活动的总称，比西医定义的范围更广。中医认为，肾气可分为肾阴、肾阳两方面，两者相互依存、相互制约，维持着一个动态平衡。如果这个平衡被破坏，我们的健康状况也会收到影响，进而出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛等。

肾阳虚和阴虚的症状的不一样的，阳虚患者脸色苍白或黧黑，阴虚患者脸色发红。阳虚和阴虚患者都会出现腰膝酸冷的症状，阳虚者四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；阴虚者容易出现失眠健忘，口咽干燥，烦躁等症状。

推荐几个补肾药酒配方

枸杞人参酒

配方：人参0.1g、枸杞子1.7kg、冰糖2kg、熟地0.5g，白酒适量。

功效：适用于腰膝酸痛、劳伤虚损、少食疲惫、心悸健忘、头痛眩晕等症。

阳补肾药酒

配方：黄精、山萸肉、阳起石、锁阳、肉苁蓉、仙茅、仙灵脾、牛膝、蜂房各20g，杜仲、续断、枸杞子各30g，黄狗肾1具，蜈蚣4条，白芍60g，甘草20g

制法：开水烫过药材晾凉，加白酒4-5斤泡两周后即可。

功效：壮阳补肾强身。

补肾强腰药酒

配方：仙茅、仙灵脾、阳起石各20g，蜂房10g，肉苁蓉30g，杜仲15g，牛膝20g，蜈蚣4条，续断30g，锁阳20g，黄狗肾1具，黄精20g，山萸肉20g，枸杞子15g，白芍30g，甘草20g。

制法：开水烫过药材晾凉，加白酒4-5斤泡两周后即可。

功效：补肾壮阳强身。

中医补肾壮阳药

配方：当归15g，枸杞子60g，桂圆肉120g，滴烧酒750g，白酒浆1700g。

制法：药物装入布袋中，放在坛子里，然后加入酒浸泡，1个月以上即可。

成效：适用于血虚精亏，面色不华，经常头晕眼花，失眠多梦等。

服法：每日1-2次，每次饮服1-2小盅。

（责编：杨晓红 ）