很多人不明白宫寒是什么意思，宫寒也就是表示子宫寒冷，我们知道子宫是女性生育的基地，一旦子宫出现了寒冷或者异常，就会影响女性正常的怀孕。在现实生活当中出现痛经的女性是比较多的，其实痛经有可能是宫寒导致的，除此之外，宫寒还会导致月经量过少，甚至会诱发不孕症。下面我们就具体来了解一下，容易患宫寒的女性有哪些，暖宫应该怎么做呢？
容易患宫寒的人群有哪些呢？
1、多次人工流产的女性：在人流过程当中，会导致子宫受到严重的损伤，特别是多次人工流产或者不规范的人流，会导致子宫内膜受到伤害，而且会导致子宫内膜变薄而造成宫寒。
2、妇科肿瘤的女性：女性患子宫肌瘤和宫颈癌等妇科肿瘤疾病的时候，身体就会被癌细胞所侵袭，那么体内的阳气就会逐渐的被损耗，寒邪气就会趁虚而入而导致宫寒。
3、气血两虚的女性：有一些女性虽然说没有什么妇科疾病，但是一到秋冬季节就会变得全身寒冷，特别是会感觉到手脚冰冷，而且脸上会长痘痘和长斑，这是提前衰老的症状，也是宫寒所导致的气血两虚的症状。
暖宫应该多吃什么食物呢
1、多喝薏仁红豆莲子汤。这种汤是由薏米和红豆以及莲子三种食材做成的，在高压锅中准备好三种食材，然后开火煮20分钟左右，再放枸杞煮三分钟就可以服用了。
2、当归羊肉生姜汤。这种汤的食材是羊肉和当归以及生姜，先将食材洗净切片，再将羊肉放入到高压锅内炖，加上生姜和当归片，炖上两个小时左右就可以加少许盐来调味，拌均匀就可以吃了。
3、益母草和煲汤。这种汤的食材是益母草和鸡蛋以及大枣和红糖，先将大枣浸泡十分钟洗干净，然后放入锅内与益母草一起煮，煮15分钟左右再加大枣捡出过滤一次，过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮的鸡蛋熟了为止就可以吃了。
除了上面这些食物可以起到暖宫作用外，红豆汤和杞米豆浆以及红糖黑枣姜茶，都能够起到暖宫作用的。女性朋友在平时如果感觉到自己手脚冰凉，或者经常精神不振和面色不佳就可以尝试做这些汤来喝，可以起到补血益气和暖宫的作用。