春天万物复苏生长，也是孩子长身体的最佳时机。家长朋友可以抓住这个时机，多方面补充维生素营养，帮助孩子在饮食上正常生长发育。

多吃营养丰富维生素多的蔬菜

1、西兰花营养丰富，含有维生素A、C、E和多种维生素B，胡萝卜素，蛋白质，铁、锌、钙等多种营养价值元素。

2、菠菜营养丰富，含有胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

3、白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养元素。

刚上幼儿园的儿童接触大群体，经常会容易生病，感冒发烧。那么给孩子吃什么提高免疫力呢？

吃什么可以提高孩子免疫力？

1、春天的油菜性平，有清热解毒的功效。

2、荠菜营养丰富还可以防治麻疹和流脑等春季传染病及呼吸道感染。

3、菠菜防止贫血和唇炎还有舌炎以及口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。

4、芹菜有清热止咳和利肠通便的作用。

万一孩子生病患上感冒发烧，在饮食上和平时要所有不同，不能乱吃。那么孩子感冒发烧饮食要注意什么？

1、饮食清淡，最好吃流质易消化食物。

2、少吃多餐，不要太饱。

3、多喝温开水。

4、补充蛋白质食物。

（责编：郑梦雪 ）