春季湿气重最容易伤脾，不少人都出现了水肿、食欲下降等症状，那么中医应对脾虚有什么妙方吗？

脾虚有什么症状？

宿便黏腻：宿便形状软烂、黏腻，这说明消化功能出现异常现象。

手脚冰冷：秋冬季节，手脚一直是冰冷不温的状态，说明脾虚生寒。

贫血：贫血是最常见的脾虚症状，一般会出现头晕目眩的症状，容易精神萎靡，郁郁寡欢，严重者还可能出现精神抑郁。

身体肥胖：肥胖也是脾虚常见的一种症状，。胃肠功能减弱会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养堆积一起，久而久之就造成肥胖。

常吃莲藕可应对

莲藕可以健脾止泻，增进食欲，促进消化，开胃健中，适合食欲不振的患者食用。以下介绍莲藕的5大食谱。

栗子莲藕汤

材料：莲藕 750g、栗子20个 、葡萄干1/3杯。

作法：莲藕洗净切片，栗子处理好，备用。两种食物一起放进锅里，加水，煮沸后，改中火煲40分钟。加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可。

酸辣藕片

材料：莲藕500克、红辣椒5个、青辣椒5个、生姜1小块 、柠檬酸1/2大匙、精盐1小匙、味精1/2小匙。

做法：莲藕洗净削皮切片，过沸水后浸泡在凉开水中，辣椒、生姜切好，取一个大碗，加入所有调味料，再一起浸泡3至4个小时后即可食用。

罗汉果莲藕汤

材料：罗汉果2颗、莲藕1根、红枣12颗、冰糖、清水1500毫升。

做法：罗汉果取出果肉，红枣莲藕切好备用，把除莲藕外所有材料放入锅中，加清水煮沸改成小火煮20分钟，此时加入藕片，加冰糖调味。

（责编：杨晓红 ）