你知道吗？牛奶，有着“白色血液”的称号。作为最受欢迎的健康饮品，研究表明，对于青少年来说，牛奶是促进其健康成长发育的重要饮品，在能很大的程度上满足成长所需的营养需求；对于中老年人来说，牛奶是补钙最好的选择，中老年人多喝牛奶就可以达到补钙的效果了哦！可见，无论对于何种人群，牛奶都是促进健康的佳品噢！

喝牛奶都有哪些好处呢？

一、我们都知道，牛奶中含有钙，因此喝牛奶可以补充钙含量，对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量；对于儿童来说可以增进骨骼发育成长；对于老年人来说（尤其是对于骨质疏松的老年人）更是大有裨益了。

二、牛奶中所含有的钾元素，可以减少人中风的危险，并且大大降低高血压和心脏病的发病率。

三、你知道吗？牛奶具有滑肠、润燥之功能，所以对有习惯性便秘的人可缓解便秘或达便畅之效。而且牛奶还会产生一定的解毒效果，减轻日常人体对食物中铅和镉等有毒元素的吸收。

四、每天饮用牛奶能够增强人体的免疫能量，抑制体内肿瘤细胞的繁殖增长。

五、对于爱美的女性来说，牛奶更不失是一个不错的选择哦！牛奶含有丰富的美容元素，如铁、铜、维生素A等等，可以保持皮肤光滑、饱满。

六、 牛奶中含有的镁可以促使心脏和神经系统耐疲劳。所以喝牛奶可以缓解疲劳感！

七、牛奶中含有的锌能够促使伤口更快地愈合。

八、牛奶中含有的维生素B2可以提高视力。

九、常饮牛奶还可以可防止动脉硬化。

十、牛奶中还具有一定的镇静催眠作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，对于老年人的睡眠更有益，所以喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。

牛奶不失为最接近完美的食品，喝牛奶的好处多多哟。

（责编：郑梦雪 ）