中医说“上工治未病”，即是说，最好的治疗就是预防，最佳的疗效就是不得病。在养生的方法中我崇尚“不药之补” ，例如，道家的导引术，内丹功，太极拳等等都非常有益于健康。当然，大道至简，其实只需要坚持做到“迈开腿，管住嘴”，你同样也会拥有健康的体魄。对于现代人群工作压力大、亚健康状态日益严重，可以有另类的煅炼，这就是中医的外治方法，例如，推拿按摩，艾灸，刮痧，针疗，拔罐，除了会让身体得到“放松”，同样会获得相当于煅炼所带来的效果。
只要是治疗“得法”，在一定程度上，对于各种亚健康所带来的慢性病，会有明显的疗效，特别是对于体弱的人群，即是“既要活动又不能耗能”欠休息又紧张的白领，老板，老人，妇女特别适合。但是有些病人是不能胡乱按摩的，否则会产生种种隐患，轻的会伤害到皮肤，严重的还会伤到神经，导致瘫痪及死亡，这是一定要引起大家注意的！
这些病人是不适合做按摩推拿的
1、心脏病患者。
2、严重的高血压患者。
3、严重的皮肤病患者。
4、骨质疏松的老年患者。
5、骨骼肿瘤的患者
6、高烧发热的患者。
7、女性生理期间。
除了这7种病人最好不要按摩外，按摩的技巧方面也是要注意的，盲目按摩或手法不当会影响患者的健康，甚至危及生命。
推拿的误区
1、腰酸背痛不要紧，按摩一下就搞定
白领们长期低头工作，极容易引起肌肉僵硬疲劳。天长日久会造成颈椎腰椎小关节的小范围错位，继而会引发腰酸背痛、手臂酸痛、头晕目眩等症状。这时候很多人习惯到按摩师那里按一下放松绷紧的神经肌肉。正确的推拿疗法可以很好地缓解疲劳的肌肉关节，但是很多人都不知道，对于颈肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也会导致这种外在的症状，比如脊柱肿瘤、结核、骨折脱位、类风湿等。
这类病情尽管表现的症状很类似，但是这些疾病不能轻易推拿治疗，否则会引发不可想象的后果。
2、做按摩，三五分钟即可搞定
现在的大部分按摩店都是以时间来收费的，所以大多数按摩师会直接给大家左拉右扳，很多不了解的人还以为这位按摩师的手法很独特。正骨推拿跟下水游泳一样，需要先做热身运动，只要肌肉放松，才会使推拿的效果事倍功半。
3、按摩推拿，骨骼“咯咯”作响效果才好
不少患者认为，给脊椎关节复位时，一定要听到关节“咯咯”作响，才算满意，不听到关节活动时的“咯咯”声，这是误解，真正的复位，就是回复到正常的生理位置。
因此，推拿按摩应该找准有资质有经验的治疗师。其次，要想得到安全和疗效，在治疗前，必须充分放松身体相关的软组织。
