产后肥胖是很多人都比较烦恼的事情，因而有很多女性怕身材走样选择不生孩子，这样其实就进去了一个误区，产后肥胖并不是所有人都会发生的事，那么为什么有的人生完孩子之后身材完全没有变化，而有的人却胖若两人呢？
其实怀孕期间大家或多或少都会长肉的，因为父母还有丈夫会为了补充孩子的营养，去做很多大补的食物，人体过量食用这些食物，造成营养过剩，就会自动转换为脂肪储存在人体内，尽管有两个人在吸收营养，可是营养补充太多就会引起营养摄入过量。其实在怀孕期间，只要保证科学的营养摄入量，胎儿就会健康的成长，当然，只要孩子没有先天的疾病。
在生完孩子后，女性腹部的肌肉就会变得松弛，恢复工作也是比较难的。而且在怀孕期间由于腹部增加的重量还会造成胯骨增大，这就更加难恢复。生完孩子后还要坐一个月的月子，补充营养，以保证有足够的奶水喂养婴儿，并且加快生完孩子后身体的恢复，缓解生孩子后的虚弱。
这就是产后会不会产生肥胖的最重要的时光，营养的补充过剩，恰当的锻炼，术后身体的调理，收腹带等辅助减肥产品的应用。一口吃不成一个胖子，胖子却是一口一口吃成的。怀孕期间如果不控制自己的食量，树立正确的思想，那么胖是非常容易的。在生完孩子后如果没有足够的自制力，去坚持减肥并且坚持锻炼身体，那么恢复产前的身材也是不可能的。当然也并不是绝对，有一小部分天生就是不易胖的体质，那么她吃多少都是不会胖的。
对于那些爱美却又容易发胖的妈妈，产后肥胖并不是不可以避免的。在饮食上，妈妈们可以避免食用油炸，脂肪，糖类物质，动物内脏，甜食，动物脂肪类物质的摄入，补充营养可以多食用鸡蛋白，鱼类，鸡肉类，蛋奶和水果蔬菜类。在锻炼这一方面，无论是怀孕期间还是产后，都可以通过散步瑜伽等有氧运动来消耗体内多余的热量。而且散步和瑜伽还可以辅助子宫的收缩，血液的循环，以及恢复腹部肌肉的弹性。
有很多妈妈为了避免胸部下垂而拒绝母乳喂养，其实母乳喂养对孩子是有较多的好处的，而且乳汁的分泌也能够带走一定的脂肪，辅助减肥。
