减肥，看到这两个字，想必很多女性朋友对此都挺苦恼的吧？减肥方法有很多种，比较健康科学的减肥法就是运动加节食。节食可以，但是运动对于懒癌患者来说又太难了。但是不要紧，苦瓜减肥法，你也是可以瘦瘦瘦的！别小看一杯小小的苦瓜汁，它的刮油消脂效果可好了，只要你能坚持喝，就不信你瘦不下去。
苦瓜减肥之苦瓜汁的做法：
1、首先呢，将苦瓜洗干净；
2、切开，用勺去掉瓤；
3、切成片状，加一克盐腌一下苦水；
4、取纯净水与苦瓜用料理机打成汁；
5、然后过滤出汁水；
6、最后可以调入些蜂蜜。
苦瓜汁减肥法的效果还是十分可观的，但呢，有些小伙伴可能会表示它实在是太苦，太难以下咽了，虽然效果很好，但自己实在是下不去嘴呀。别急哟，办法总是有的呢，我们可以在苦瓜汁里加一些调味剂呀，我们可以放入番茄和猕猴桃等一些带有点酸性的水果和苦瓜一起榨，这样就不会感觉到太苦，而且又能达到减肥的效果。但是呢，要避免苦瓜和糖分多的甜性水果一起榨，因为它们会削弱苦瓜的减肥效果。
虽然苦瓜可以减肥，而且效果不错，但还是有一些注意事项的的呢：
1、苦瓜汁减肥虽奏效，但也不能喝太多。一方面苦瓜属于凉性瓜果，特别是对女生来说更不能多吃，生理期更为要禁忌。而且苦瓜对胃不好的人也不是很好，想要减肥但是胃不好的朋友一定要注意少吃一点，别为了减肥把胃搞坏就不值了。
2、对于胃不健康的人来说，一天只能吃两根苦瓜的量，而且在午饭晚饭之前吃比较好；对于胃健康的人来说呢，一天可以吃四根的量，通常建议在晚饭后喝上一杯，但是不要在睡前喝，因为它会让人感到口渴的。
3、苦瓜汁可能会让我们的胃感到疲惫，而且在饮用苦瓜汁过程中不要同时喝茶，不管是红茶还是绿茶，苦瓜属于寒性食物，而茶水中的茶多酚则会与苦瓜汁作用而加重胃的疲惫感。
然而在挑选苦瓜时，一般来说选择绿苦瓜，其减肥效果较好，饮用苦瓜汁一定要坚持下去。其实呢，苦瓜汁减肥和其他减肥方法原理上来说都是差不多的，都是通过清理脂肪，消除水肿来达到减肥的效果，起初效果可能不太明显，但坚持下去总会看到成效的。
想轻松甩掉身上肥肉，试试苦瓜汁减肥吧，但是千万不要以为每天喝苦瓜汁就一定能减肥，如果一样不控制其他的食量，想吃多少就随心所欲的话，任何的减肥方法都是无效的，都会越来越胖。任何的减肥方法瘦身的效果都不会太快，关键还是在于坚持两字！
