在日常生活中，我们经常被肝气郁结经常困扰着，肝气郁结是中医上经常用到的名词，主要是指肝脏失去了疏泄的作用，气机郁滞所表现的证候的肝脏，经常可见胸肋疼痛，主要表现为抑郁或烦躁易怒，常常感叹，有些女人会伴随月经不调等症状。所以在日常生活中，怎样调理肝气郁结呢?
1、药物调理
通过药物调理，如果药物调理没有效果的话，最好去医院治疗。
2、我们必须有良好的工作和休息习惯，这是非常重要的，因为良好的睡眠能使身体的每一个机能都能恢复健康。
3、情绪调节
一个好心情是非常重要的，很多人肝气郁结，就是因为他们经常有一些负面情绪，所以我们要调整心态，这是很重要的。
4、饮食调理
肝气郁结患者吃一些疏肝理气、健脾益气、降肝火的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱、大麦等健脾益气的食物，百合、油菜、冬瓜、山楂等降肝火的食物，;菊花、萝卜、柚子、西红柿等梳肝的食物。
肝气郁结有哪些症状?
1、失眠，表现很难入睡，即使睡觉也是浅睡眠状态。睡眠质量差，女子皮肤粗糙，脸发黑，精神不佳。
2、由抑郁引起的焦虑，抑郁常导致头痛、易怒、情绪波动、女性易怒、胸痛、腹胀、内分泌失调。
3、肝经两胁，肝经手术也可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌。
4，肝气郁结容易导致食欲下降，不想吃饭。因为新陈代谢缓慢，四肢无力，不愿意走动，导致肥胖，便秘等问题。
5、女性肝气郁结可导致月经时间、月经间期出血、头晕、失眠等症状。
如果心情在长期的压抑下得不到释放，就会引起肝气郁结。对此可以吃一些调理气息，疏解肝气的食物，另外在食用水果以及蔬菜的时候，都要注意用量并不是越多越好。在食用食物的时候还可以通过饮用具有养肝护肝的茶品进行护理，并且还要保持有一个好的心情，多多的去进行一些锻炼和参加自己喜欢的事情，忘掉自己一些烦心事。以上就是关于肝气郁结的一些相关内容介绍了，大家看完之后应该对肝气郁结的症状、调理、饮食调理都有了一定的了解吧。肝气郁结影响我们的身体健康，所以大家平时一定要放轻松一点。
