有些糖友发现，开始打胰岛素后，血糖控制好了，但体力变差了，这是不是胰岛素的副作用呢？如何提高胰岛素疗效呢？

胰岛素会让你体力变差？

研究认为，体力变差一般是胰岛素使用不当导致，主表表现为胰岛素用量过多、在胰岛素作用达到高峰之前没有按时进食或加餐、病情好转后未及时减量等。不少糖友运动后也没有及时加餐减少胰岛素用量，也会导致低血糖，造成疲劳、乏力等症状。

体力变差还和钾的摄入有关，摄入钾不足容易出现低钾症状，感觉倦怠，烦躁不安。再者，在生活方面也要注意预防低血糖，比如在注射胰岛素后，等候进餐期间切忌做各种家务，不要忘记或延误进餐。

相对其他降糖药，胰岛素是副作用比较小的了，最严重的副作用是胰岛素用量相对过大所致的低血糖。因此，胰岛素要从小剂量开始使用，试用期间密切的监测血糖，逐渐调整胰岛素的用量，使胰岛素的用量逐渐接近完美用量。

如何提高胰岛素疗效？

上述我们了解了胰岛素的一些常识，那么怎么做才能提高胰岛素疗效呢？一般认为，我们在日常生活中需要注意以下几点：

剂量适宜：胰岛素的使用剂量要因人而异，因病情而异，合理使用各餐胰岛素，安全控制血糖。

控制体重：超重和肥胖是糖尿病最大的威胁，它可造成胰岛素抵抗和胰岛素敏感性降低。

使用胰岛素增敏剂：胰岛素增敏剂可增加肌肉、脂肪、肝脏等组织对胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗，可以适当使用。

改善代谢异常：高脂血症、血液高黏状态、高尿酸血症等多种代谢异常是存在的，糖友应积极改善。

适当增加运动量：适当运动加速机体有关组织如肌肉、脂肪等对于葡萄糖的利用，在一定程度可以增加胰岛素敏感性。

（责编：庄闲婷 ）