我们都知道胶原蛋白被视为美容护肤之宝，那么胶原蛋白具体有什么功效呢？如何保护并增加我们的胶原蛋白？今天我们就一起来看看吧。

胶原蛋白的美容功效：

保湿紧肤

胶原蛋白因为含有亲水性的天然保湿因子，加上三螺旋结构能强力锁住30倍的水分，不仅能增加皮肤的紧密度，还能缩小毛孔，使皮肤看起来紧绷而富有弹性。能让肌肤时刻保持水润、光泽、细嫩的状态。

滋养皮肤

活性胶原蛋白可以透过角质层与皮肤上皮细胞结合，帮助改善皮肤细胞的代谢，所以能促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，使皮肤中的胶原蛋白活性加强，从而达到滋润皮肤的目的。

补充胶原蛋白的方法：

坚持日常饮食

平时我们要多食用胶原蛋白含量高的食物，比如猪脚、鸡翅、牛筋、鱼翅等，这些食物大多富含丰富的胶质，但要注意避免食用过度啦！

口服保健品

注意保健品中胶原蛋白的含量，就吸收率来说，最贵的饮料大于次贵的粉末，而吸收率最低的无疑就是药丸。所以要挑好正确的能补充胶原蛋白的保健品。

保证优质的睡眠

睡眠和胶原蛋白的产生也有重要的联系，因为每晚12点到2点是处于深度睡眠的状态，此时深睡能促进活化细胞，增生胶原蛋白。所以每晚的早睡对皮肤的保养就显得特别重要。

（责编：何诗雅 ）