乳腺结节良性肿瘤常发于育龄女性，而恶性肿瘤则常发于中老年女性。目前病因不明确，有可能是由于遗传因素，或者是内分必激素的影响，以及人的基因的突变，或者是外部环境的影响而造成的。那么乳腺结节是什么回事呢？
乳腺结节是由两种类型的原因引起的。
原因1，乳腺增生可能会导致乳腺结节的症状，乳腺增生是多发性或者是双侧都有，乳腺结节的大小以及质地，都会随着月经周期的变化而变化，月经前期一般质地会比较硬，月经过后就会缩小，结节的大小不规律也不会疼痛，但是会胀痛，很多人会月经过后乳腺结节就会消失。
原因2，女性的乳腺肿瘤可以导致乳腺结节，而且多发于良性肿瘤，一般结节会比较自认活动度很好，但是恶性肿瘤一般会单发。而且多发于中老年女性，结节质地比较坚硬，而且乳腺结节活动度很差。
对于以上的乳腺结节一般通过彩色多普勒超声检查和x线检查会比较清晰的看出是良性还是恶性肿瘤？对于恶性肿瘤，一般采用手术，化疗、放疗的方法治疗，根据患者的病人来定个体化治疗方案。
可以采用以下几种运动方式来去结节。
运动方案一，骑单车的方式可以运用到人体的腿部肌肉和腿部的关节，有助于人体的血液循环，促进人体的气血畅通，有利于胸部的血液循环，从而有利于结节的缓解。
运动方案二，慢跑，它可以锻炼到全身的各个关节和肌肉，它可以加速人体的血液循环，促进人体的经脉的畅通。
运动方案三，扩胸运动健美操，可以很好地锻炼人的胸部和四肢，从而加速人体的血液的循环，进而可以达到缓解乳腺结节的症状。
运动方案四，可以用淋浴的方式来对乳房进行按摩，这样的效果还是比较好，由于淋浴的时候注意不要用水淋乳头就可以了，这样子可以刺激乳房的血液的循环和乳房经脉络的畅通。
运动方案五，可以学习打太极拳，这样子可以锻炼人体的骨骼和经脉，可以使人体的经脉络疏通，与此同时也可以促进人体的血液循环。
总而言之，对于乳腺结节的人们首先应该去正规的医院做个详细的检查，这样子才让自己和家人放心，然后再对症治疗比较好，良性的肿瘤当然可以采用以上的运动方式来缓解。