精子质量是男性健康的主要标志之一。 如果男性健康，精子质量一般不差。 但身体的健康也涉及很多方面，如果平时有一些地方不重视，可能是精子质量恶化的原因。 如果你有以下三种情况，也许你的精子质量会变差。
精子质量不好的男性特征
1、总穿紧身裤
过去女性穿紧身裤，但近年来的趋势使男性也穿紧身衣。男性生殖器官的特殊性决定了紧身衣会不可避免地影响生殖器官的健康。如果男性经常穿紧身裤，他们可能会束缚到睾丸和阴囊，导致阴囊温度过高影响精子的产生。
特别是有些男性往往不喜欢运动，并经常保持坐着的姿势，这对生殖器官更为有害。紧身的裤子一般都不透气，缺乏弹性，对睾丸的血液循环有不利影响。所以男士们仍然试着穿宽松透气的裤子，增加运动量以保持精子的活力。
2、烟酒不离口
许多男性朋友都有吸烟的习惯。烟草和烟雾中有数千种有害化学物质。它们不仅会危害男性生殖健康，还会导致多种癌症。饮酒对精子有很大的危害，也可能影响胚胎的发育。如果你喜欢喝酒和喜欢吸烟，精子的水平一般不会太高。
3、精神压力大
精神对身体的影响可能超乎你的想象，如果平时没有什么不良嗜好，也没有具体的疾病，精子质量还不理想，有可能是因为精神过于紧张、压力太大的原因。精神状态不佳可能会导致精液的质量受到影响，包括精子的数量以及活力都会有所下降。这是因为情绪长期紧张，导致内分泌出现紊乱，从而影响到了生殖健康。
男人如何保护精子
1、多参加体育锻炼
研究表明，如果男性过度肥胖的话会导致腹股沟处温度升高，影响精子的产生，从而导致不育，所以男性一定要多进行体育锻炼，保持身材。
2、饮食要丰富多样
饮食太过单一、偏食、挑食，不爱吃动物性食物的男人，经过相当长一段时间后，可使体内锌含量下降，导致性欲和性功能障碍，精子数量减少30%，甚至使人失去生育能力。
3、不吸烟不喝酒
烟和酒是精子的敌人。 香烟中的尼古丁可以减少性激素的分泌并杀死精子。 如果成年人每天吸30支香烟，精子的存活率仅为49%，而精子畸形率则增加。 长期饮酒会导致人体慢性或急性酒精中毒，这可使精子发生率降低到70%。