衰老对于每一个人来说都是非常可怕的。但仍然是无可避免的，随着年龄的增大，衰老对我们的身体会产生一些影响，也会有相应的变化。都说男人老的比女人慢，那么哪些变化可以看出男人衰老呢？
男人衰老的征兆
1、头发脱落
都说秃顶是变老的标志，没错，随着年龄的增长，代谢变得缓慢，头皮分泌的油脂增多，毛囊数量也会越来越少，当毛囊缺乏营养的时候，头发不仅会掉落，而且很难有营养继续生长。这就导致了脱发、秃顶的增多。如果你还很年轻，就已经开始脱发，就要小心最近是不是生活习惯不好，导致了内分泌失调从而引起脱发。
2、夫妻生活没有兴趣
夫妻生活是婚姻中的调理剂，夫妻之间的和谐也全靠它，当男人精力旺盛的时候，即使女人不主动男人也会主动，但是男人精力也有慢慢消退的时候，即使你主动去和他亲密，他也是毫无半点兴趣。
3、皮脂分泌减少、皮肤干燥
男士皮肤出油非常多，而且毛孔很大。这是因为男性的皮脂腺和汗腺比女性大，皮肤的酸度非常高，因此它们会产生很多皮脂和汗水。年轻人经常使用一些清爽的化妆品或护肤品，但在某个时候，你会发现你的皮肤几乎没有油，甚至皮肤紧张。这也证明你的皮肤开始衰老。
4、尿线细而无力
许多人说，男性衰老从前列腺开始。临床上常见许多的男性身体依然很强壮，但尿频、尿急尿痛、尿线细弱等排尿不适，这可能是前列腺衰老的警示。就像腰椎和颈椎一样，随着年龄的增长，前列腺也会有退行性疾病，但只要小心护理，老化的速度就会减慢。
吃什么抗衰老
1、牛奶
许多男人没有喝牛奶的意识。他们认为牛奶是针对老人和小孩的。事实不是这样的，研究证明牛奶中的蛋白质是最接近人类需要的氨基酸，很容易被人体吸收。所以如果你想添加补充而不会变老，一天喝一杯牛奶是最好的。
2、豆类
吃豆子对心脏有益。它的不溶性纤维可以有效地降低胆固醇，其他可溶性纤维可以帮助消除体内的垃圾。此外，大豆食品还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周至少吃3次豆类。
