产后减肥指女性在生产过后进行的一种行为，因为在怀孕期间会补充大量的营养来满足胎儿所需要的营养，因此在怀孕期间，饮食结构是不平衡的。也就是因为这个原因，才导致了女性生产过后体重会比平常重几倍。饮食减肥是最常用的自然减肥的方法之一，它对人们的饮食结构进行科学调整的同时，还要求进行合理的锻炼，以达到降低体重的目的。
一般情况下，生产过后的妇女是不建议药物减肥的，因为药物减肥会使药物中的一些毒素通过母乳喂养到达婴幼儿体内，对婴幼儿的成长也存在一定的伤害，物理的减肥指的是应用产后的收腹带、骨盆矫正来进行的一种塑身减肥方法之一，也是比较常见的自然减肥方法中的一种。
女性生产过后的肥胖，往往是怀孕期间肥胖的延续，因为在怀孕期间，妈妈奉行的一种原则，即为了孩子使劲的补充营养，而且还不做运动，导致体态臃肿。其实乳汁的分泌，只要体重基本正常，营养就可以达到的标准。如果过度进餐，就会使脂肪大量增加，不仅会影响自身的体型状态，还可能会引起新生婴儿的脂肪泻。
产后的肥胖往往是因为营养吸收过度，以及生产后的腹肌不能够及时的恢复，从而导致脂肪堆积在腹部。在产后适当的增加运动和锻炼、选择专业的收腹带就可以使腹部的脂肪下降，还能够增加腹肌的弹性。
产后宝贝平安的降生，妈咪很快就会发现自己生产前和生产后的模样，甚至判若两人，因为怀孕期间生活营养的过量摄入，有很大的一部分都留在了自己的身上，因而产后的肥胖成了许多妈咪的难题。产后肥胖应该怎么办呢?正确的减肥方法是去除脂肪、排除体内的粪便。排出粪便就会感觉体重明显的减轻。
充足的水量才能够维持人体正常新陈代谢的运行。而且在喂母乳期间，妈咪如果饮水不足，就会造成乳汁的变异还有可能引起急性乳腺炎。
产后的过量营养吸收是不正确的，无论食用多少的东西都会被人体吸收为脂肪，孕妇生产后要避免食用太咸的食物。要进行适当的饮水，如果水量不足，宝宝就会没有奶水吃。同时如果生下宝宝后就开始进行减肥运动，那么就有可能会影响子宫的康复，严重的情况，还可能会导致子宫肌瘤，卵巢肿瘤等。
