生气呢，是指不高兴，是一种非常不好的情绪。在实质上其实就是因为别人的错误而惩罚自己，是一种非常愚蠢的方法。其实生气非常的伤身体，人们经常说过一句话，气大伤身。嗯，是很少有人能够在非常愤怒的情况下，还能够心平气和。
那么我们为什么会生气呢？其实是因为我们被触犯了界限，具体的有身体界限，物权界限和尊严界限。当有人触犯了你的界限时，愤怒就会自然而生，提醒我们是时候反提醒我们是时候反击啦！要维护我们的界限！
但是非常可悲的是，现在的家长在教导他们的孩子的时候常常会告诉孩子，不要斤斤计较，要宽宏大量，这样反而就限制了孩子们的界限观念，阻止啦，他们培养维护界限的能力。我们国家是文化古国，从古至今，一直都在传播着“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”这种思想，舍弃自己的权益从而换来表面的和谐，就在这种观念下，孩子们的非常多的界限观念就被遏制了。可是当这样的孩子长大了之后，就会忽略了自己真正的情绪，他会觉得自己不管是生气还是不生气高兴还是不高兴，这些都不重要，觉得重要的是自己要表现出非常懂事的样子。
久而久之，他就慢慢的失去了对愤怒情绪的感觉。当别人在触犯他的界限的时候，他可能会感觉到有一些不开心，但是他不会去反抗，他会把这种情绪深深的压在心里，表现出一副自己并不放在心上的样子。但是这种负面的情绪累积过多之后，会对我们的造成各种问题，甚至会损害我们的身心健康。所以当你愤怒时，你要学会发泄和缓解，不要把这种情绪深深的压在心里，但也不是要要一味的生气。
根据研究发现，生气不仅会伤害我们重要的人体器官，如心脏，肝脏，肺脏，肠胃，皮肤愈合力等，还会增加患癌的几率，减短我们的寿命甚至会猝死。所以当生气时，我们要找到适当的缓解方法，一，自我调节法：远离令你生气的人和地方，找人倾诉自己心中的想法，把注意力转移到别的事情上，做自己喜欢的事情；二，运动消气法：可以加强运动来消除、发泄心中的愤怒；三，食物消气法：吃一些有顺气效果，治愈胸闷气短，心律不齐，安身养性等效果的食物；四，要学会心胸放宽广，少生气：不要为不值得的事情生气，不为没必要计较的事情生气，学会宽容他人。
