男性早泄对男人来说不只是自己的问题，对配偶来说也很难受，往往女性还没感受到性高潮，男人就先卸了，这对于夫妻感情来说是很不好的，长期以往，有可能会导致夫妻二人离婚。可怕的话题，因此，男性朋友应该注意卫生保健。日常生活中的许多食物可以帮助男性增强性能力，而男性朋友则可以更加关注它们。以下是提高性能力必备的饮食：
泥鳅：泥鳅含有大量的蛋白质、丰富的维生素A、维生素B1、磷、钙等。有益精的良好功效，它对调节性功能有很好的影响。泥鳅中含有一种促进精子形成的特殊蛋白质，成年男子常吃泥鳅不仅可以滋养身体，还对自己的性能力有促进作用。
羊肝：羊的肝脏属于核酸类食品，美国科学家发现，如果身体能够有效地增加核酸的吸收，可以增强身体的各项机能，还可以可以间接改善性功能，延缓衰老，不得不说羊肝真是好处多多。
蜂蜜：蜂蜜不仅是一种味道好，而且是一种“甜的天然食物”。天然蜂蜜含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种类似人类垂体激素的内分泌激素，具有明显的活性腺体生物学活性。人们使用它来增加性吸引力和增强性行为。对于那些射精太快的男人来说，试试看蜂蜜，相信它会让你眼前一亮。
鸡蛋：鸡蛋对于男性调理性能力来说有很好的促进作用，从营养学家的观点来看，高蛋白食物，鸡蛋，都是性必需的营养素。它能消除性生活后的疲劳感，并能转化为精氨酸，改善男性精子质量，增强精子活力，所以男人不妨每天吃一个鸡蛋。
牡蛎：这是典型的天然春药，牡蛎含锌量高，能改善雄性精子的产生，并产生睾酮。它还含有多巴胺，是一种改善性欲的荷尔蒙！
无花果：可以帮助改善性功能，无花果有着悠久的历史，它能增强男性精子活力，增加精子数量。同时它在心脏健康中也起着重要的作用。
荔枝：荔枝是一种很好的养血、壮阳的水果。荔枝肉含有丰富的维生素C，有助于修复受损的肾功能细胞，增强机体的性功能。经常吃荔枝也有助于增强机体的免疫功能，提高抵抗疾病的能力。荔枝还含有氨基酸，能够降低降血糖。但是吃荔枝时要注意，荔枝很容易上火，患上湿热等疾病，要注意适量的食物。荔枝核15～20个，经断裂和油炸，可用于治疗睾丸肿痛。