冬天过去了，正是转季的时间段，冬季残余在体内的湿气我们必须得排出来，这样子我们的身体湿气才不会太重。而且在中医看来，湿气郁结在体内也容易造成肥胖问题，因此想要减肥，祛湿也是非常重要的一环。说起祛湿，大家都会想到祛湿的食物，那么，祛湿要吃什么食物呢？下面小编为大家介绍七大祛湿食物吧。
白扁豆
白扁豆具有补脾、除湿的效果，我们可以用高压锅煮，因为它不是很容易熟。也可以提前浸泡一下。如果体内湿气太重，我们可以多吃些白扁豆，也可以做成粥喝，这样子更加容易消化吸收，也很方便。
红豆
我们都知道红豆能够美容养颜，也还有祛湿的功效呢。平时的时候可以用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆，这样子祛湿更加有效。红豆还可以制作成其他方式来食用，比如点心，口感是很不错的。
苦瓜
苦瓜有着清热解毒、祛湿止痒的功效。虽然苦瓜有点苦，但是苦瓜的功效很大。不仅能够祛湿，而且还可以治疗皮肤问题。苦瓜还是很好的保健食品。因为苦瓜中含有丰富的维生素C，起到保护心脏的作用。
燕麦
燕麦的排毒功效还是很大的，燕麦能够滑肠通便、通便排毒、促进肠胃蠕动。每天早上吃燕麦是很不错的，也可以主城燕麦粥来喝，可以加入其他材料，比如苹果、葡萄干，这样子既营养又能排毒。
糙米
糙米富含纤维，具有吸水、吸脂的作用，它能够帮助我们滑肠通便，有利于排毒。糙米中含有丰富的微量元素，这些元素对糖耐量受损的人有很有帮助。同时，糙米具有分解农药等物质的功效，可以预防体内吸收有害物质，有防癌的作用。
胡萝卜
胡萝卜是一种具有补脾益气、有助消化的食品，如果我们体内湿气重，我们可以多吃些胡萝卜来祛湿。同时，胡萝卜富含β-胡萝卜素，能够改善便秘，我们也可以喝胡萝卜汁，再加上蜂蜜，都具有清热解毒得作用。
冬瓜
很多人都知道冬瓜是我们日常食用的一种蔬菜，却不知道冬瓜的功效。冬瓜具有很好的祛湿作用，冬瓜皮、冬瓜子也有很大的作用。冬瓜皮能清热解毒，祛湿。平时我们可以煮冬瓜汤喝，对我们身体有很大的祛湿效果。
