阳痿的确是男人羞于提及的事情，毕竟关系到面子问题，对自信的打击是很大的。所以一些男性对于自己出现勃起障碍的时候，就会憋着不出看医生，希望有一天自己能好起来。实际上阳痿不应该通过自身判断，应该通过医生判断。
阳痿的条件
如果自己对阳痿缺乏认识，就认为自己的勃起出现了问题，是患上了阳痿，那么就容易给自己形成心理负担。可能有些男性的确是有时候勃起不好，但是因为自己胡思乱想，给自己添加心理负担，反而在心理压力下真的形成了阳痿。
阳痿是一种疾病，需要满足一定的条件才可以被确诊。一般来说阳痿要满足2个条件。
1、不能勃起或者不能持续勃起。
2、要持续3个月以上。
所以偶尔的不能勃起，不能算作是阳痿。这是很多男性都会出现的问题。但是不能勃起持续了3个月以上，就要考虑是阳痿了。
阳痿不能等着自己好
阳痿的原因有很多，主要还是病人的心理因素。比如一些境遇性的阳痿，因为环境刺激导致的勃起障碍，在经过一段时间的自我调整，有机会恢复，但是其他的还有一些疾病因素也和阳痿有关系。比如糖尿病，甲状腺疾病等等。这些疾病导致的勃起障碍，是不能自己好的，还是要根治疾病，去除病因，才能改善勃起功能。
饮食改善男人勃起功能
地中海饮食
现在城市人脂肪越来越多，动物蛋白摄取越来越多。蔬菜反而比较少，然后我们运动越来越少，我们的肚子越来越大，不少男性有了代谢综合征。高血脂、高血压、腰围增粗、都是代谢综合征的表现。
地中海饮食是指生活在地中海一带的人的饮食方式。因为地中海冬暖夏凉，物产丰富，所以居民的饮食蔬菜多
坚果多、杂粮多。然后海鲜产品多，就是鱼肉比较多。但其他的，比方说猪肉、牛肉它比较少。所以这就是地中海饮食
男性多吃蔬菜、吃坚果，多吃粗粮、杂粮，多吃一点精蛋白的饮食，然后要配合运动，这就是饮食调整。可以帮助男性改善勃起功能。尤其是深海鱼，对于男性精子质量的改善有一定的帮助。
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