春季养肝饮食吃什么好？
现代人逐渐开始注重养生，而春季作为养肝的好季节，特别是患有肝脏疾病的人群，该如何养肝呢？养肝有什么方法呢？
春天养肝有哪些方法
1、睡眠质量
要拥有健康的肝脏，充足的睡眠是是拥有健康肝脏的关键。
2、及时保暖
春天气候变化大，不要一下子穿的太少太薄，以免患上感冒，咳嗽等疾病。
3、适量运动
早晚散步、慢跑等舒筋活络的运动也是不错的选择。
4、保持心情愉悦
保持心情愉悦，有利于肝气舒达。
俗话说一年之计在于春，想要肝脏更好，在饮食上选对食物搭配，也是一个不错的方法。
春季养肝饮食
春季饮食不适宜吃酸辣食物，适合吃有点偏甜的对肝更好。
1、谷物类。大米、小米、燕麦、糯米。
2、蔬果类。山药、南瓜、红薯、胡萝卜、莴笋、白菜。
粥类容易消化，都是水化合物，更易被人体吸收，养肝可以吃那些粥呢？
养肝吃哪些粥好
1、荠菜粥
米加水煮开后放入荠菜，大火转小火熬成粥。每日食1~2碗。此粥有凉血止血、清肝明目的作用。
2、胡萝卜粥
将白米与胡萝卜放入水中煮成粥，早、晚食用。此粥有消除烦躁和降低血压的作用。
你好 春季养肝建议食补养肝，不健议药疗，饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。而最时下最流行的，最有效的春季养肝方法，当数喝中医养肝茶保肝，养肝茶养肝效果好，见效快，对各种肝病都有非常的治疗和预防重要。饮用养肝茶可营养、活化肝细胞，增加肝细胞对病毒的抵抗，预防日趋严重的肝硬化、肝腹水及肝癌，对脂肪肝，酒精肝引起的SGPT，SGOT升高，对各型肝炎引发的肝功能异常，对乙型(B型)肝炎表面抗原，e抗原均有很好的转阴复原作用，使肝脏更安全。
日常养肝可以多喝经常喝一些枸杞泡的水。枸杞是一种常见的中药材，枸杞的主要作用是清肝明目，可以对肝细胞的修复和再生起到一定的促进作用，因此在养肝方面是可以起到一定作用的。护肝还可以经常对檀中穴进行按摩和按压，穴位按压可以说是一种比较直接的养肝方法。
春季多有细菌滋生，再加上人体此时肝火较旺盛，所以应该着重注意肝脏的保养，可以在饮食上做以下的改变，多吃一些以下的食物是利于养肝的：1、甘味水果，例如大枣、青枣、梨子、哈密瓜、草莓等。2、绿色蔬菜，例如菠菜、青菜等。3、补血的食物，例如猪肝、牛肉、瘦肉、牛奶等。
