血液是非常重要的，只有血液正常流动，才能维持身体的正常功能。所以对于我们的血液，我们也一定要引起足够的关注，如果血液流动得过慢的话，那可能就是因为血液比较粘稠，从身体上的某些部位，我们就可以知道我们的血液是否粘稠。

血液是否粘稠看这些部位

1、指甲

指甲的表面会出现一条线形凹陷，在医学上叫Beau 线。如果不是因外伤而出现指甲内陷的，往往与血管问题有关，此时要注意血液过于粘稠了。

2、嘴巴

唇部的皮肤其实属于黏膜，对于血液循环好坏非常敏感。一般血液粘度高的人，唇部容易出现发绀，也就是表现为青紫色。

血液粘稠患者饮食建议

1、多喝水

水被称为快速稀释剂。 夜间睡眠后的水分流失和消化食物中的水分都是使血液粘稠的因素。 饮用水可以使血液立即稀释。但饮用水应该科学。首先，我们必须把握正确的时间，比如早上起床、三餐前一小时、睡前一晚喝200毫升。

2、多吃具有稀释血液功能的食物

为了抑制血小板聚集，防止血栓形成，可以多吃的蔬菜有木耳、洋葱、香菇等，还可以多吃草莓、柠檬等水果；类似于阿司匹林的抗凝作用，具有这种作用的食物有西红柿、橙子、生姜；胡萝卜、山楂、海带、玉米等食物具有良好的降脂作用。蔬菜和水果含有大量的水分，以及丰富的维生素C和粗纤维。维生素C可以降低血脂，粗纤维可以阻止肠道内胆固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度。

3、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食

动物内脏如猪脑、猪肚等含有高胆固醇和饱和脂肪，可以增加血液粘度，促进动脉粥样硬化。甜食的糖分含量较多，可以增加血液甘油三脂肪，也可以增强血液粘稠度。因此，三餐应该吃得清淡一点，主要吃的是素食，粗粮和细粮搭配。

4、多食大豆

大豆中富含卵磷脂，它是一种乳化剂，可以使血液中的胆固醇颗粒变小并保持悬浮状态。通过血管壁组织使用脂质，降低血液中的胆固醇，并提高血液粘度。

（责编：郑梦雪 ）